適度な運動
いつもはシニアのお話ですが
今日のはじめは50代女性
年齢を重ねても
素敵に人生を楽しみたい
シニアにおくる
健康運動指導士の徳田幸恵です。
8月からジムに入会し
運動が楽しくて毎日のように通い
身体が悲鳴のあげました😱
幸いアーチが落ちていることはなく
あしゆびも動きました。😊
皆さんは足のゆびで🦶
グー✊チョキ✌パー✋できますか?
エアロやスンバのレッスン参加を控え
ジムでの筋トレ・有酸素運動は続け
様子を見て少しずつ再開💗
適度な運動は大事ですね
60代後半の男性
昨年たびたび胸痛が発生し
受診や検査、ステント挿入術を受けて
ドクターよりストレスをへらし、
運動しなさいと言われたとのこと
ジムに通うようになって、今年は
1回も症状が出てないそうです。😊
今日はJCCA日本コアコンディショニング協会の
ZOOMによるコアコンシンポジウムでした。
全国で活動するトレーナー・治療家
運動指導者の皆様と交流が出来ました。
自分の身体は自分で守る
セルフコンディショニングの大切さ
改めて多くの方に伝えていきたいです。
まずは椅子で行う運動を!
椅子トレ【チェアトレ】オンライン