元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１１日目
1月12日（火） ストレッチポール10分 腹筋アプリSixPack 10分 ストレッチ5分 すごくかすれてるけど、なんとか声、でそうです。。 ...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１０日目
1月11日（月祝） ストレッチポール10分 ストレッチ10分 ヨガ呼吸法5分 心身整えるメニューです けさから声がほとんどでない状態に・...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １０９日目
1月10日（日） 腹筋アプリSixPack 10分(途中まで） ストレッチ5分 ヨガ呼吸法5分 軽めのメニュにしました。 昨日の午後から急...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １０８日目
1月9日（土） ストレッチポール10分 腹筋アプリSixPack 13分 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １０７日目
1月8日（金） 腹筋アプリSixPack 12分 朝ジョグ 2.7Km 22分 + ストレッチ5分 いよいよ風が冷たくなってきました！ 途...