元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１６日目
1月17日（日） 朝ジョグ 2.7Km 22分 + ストレッチ5分 以前からよく見かけるすばしっこい小鳥さん 今日は近くでカメラにおさまって...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１５日目
1月16日（土） 昼ジョグ 2.7Km 21分 + ストレッチ5分 始めて見かける鳥さん ぷかぷか～とのんびりと水面に浮かんでます。 今日も良いお天気...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１４日目
1月15日（金） 昼ジョグ 2.7Km 20分 + ストレッチ5分 お仕事ひとつ＆Skype受講ひとつすませた後、お昼前に行ってきました。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１３日目
1月14日（木） 腹筋アプリSixPack 各15回で10分 朝ジョグ 2.7Km 20分 + ストレッチ5分 PM2.5濃度確認し、おそるおそる...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１２日目
1月13日（水） 腹筋アプリSixPack 10分 階段ワーク5階×10往復 小雨だったので階段ワーク 内階段での久しぶりの有酸素運動で...