元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２１日目
1月22日（金） 朝ジョグ2.8Km 26分 ストレッチ5分 第５クールに入りました。 沖縄那覇に来ています。 昨日の風雨があがり、青空がのぞ...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２０日目
1月21日（木） ストレッチポール10分 腹筋アプリSixPack 16分 時間が限られて他のでインドアメニューです。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１９日目
1/20《津野ちゃん第４ｸｰﾙ-29日目》 朝ジョグ 2.7Km 20分 + ストレッチ5分 福岡市南区、雪はありませんが、かなり冷え込んでます...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１８日目
1月19日（火） 腹筋アプリSixPack 10分 朝ジョグ5分 階段ワーク 5回×10往復 福岡市南区の雪はこんな感じ 道路に雪はありま...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１７日目
1月18日（月） 腹筋アプリSixPack 18分 雨です。 今日は数日ぶりにSixPackを全メニューやってみました。 いろんな腹筋メニ...