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元気な自分でいるために ~運動習慣日記 938日目~
5/14(月) 朝ジョグ&ウォーク 約2.3Km 約20分 ストレッチ10分 小胸筋ストレッチ 上背部トレーニング ・5/14朝ジョグ後 熊本...
5/14(月) 朝ジョグ&ウォーク 約2.3Km 約20分 ストレッチ10分 小胸筋ストレッチ 上背部トレーニング ・5/14朝ジョグ後 熊本...
2/28(水) 朝ジョグ 2.7 Km 約20分 ストレッチ5分 昨日の暖かさから また季節が戻った福岡市 今日は手袋はめて行ってきました。 それでも...
2/10(土) 朝ジョグ&ウォーク 2.8 Km 約30分 ストレッチ 5分 箱根に来ています。 今日は会場の近くの別のホテルに前泊しました。 ホテル...
1/19(金) 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ 5分 1/20(土) 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 1/21(日) 朝...
9/3(日) ストレッチポール10分 ヨガ立位2種×2セット 座位2種×2セット ストレッチ10分 7:20ごろ、空いっぱいのウロコ雲! 博多でのシナ...