日々のつぶやき

2016.01.11日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～125 views

すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１０日目

1月11日（月祝） ストレッチポール10分 ストレッチ10分 ヨガ呼吸法5分  　 心身整えるメニューです 　　　 けさから声がほとんどでない状態に・...

2016.01.11日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～

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2016.01.10日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～103 views

すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １０９日目

1月10日（日） 腹筋アプリSixPack 10分(途中まで） ストレッチ5分 ヨガ呼吸法5分 　 軽めのメニュにしました。 　　　 昨日の午後から急...

2016.01.10日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～

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2016.01.09日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～101 views

すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １０８日目

1月9日（土） ストレッチポール10分  腹筋アプリSixPack 13分 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　  　　 　 　 　 　 　 　...

2016.01.09日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～

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2016.01.08日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～99 views

すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １０７日目

1月8日（金）  腹筋アプリSixPack 12分  朝ジョグ 2.7Km 22分 + ストレッチ5分  　　 いよいよ風が冷たくなってきました！ 途...

2016.01.08日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～

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2016.01.07日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～103 views

すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １０６日目

1月6日(木）  腹筋アプリSixPack 12分  朝ジョグ 2.6Km 20分 + ストレッチ5分  　  今日は久しぶりに青空が見られました♪ ...

2016.01.07日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～

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