元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４７０日目
1/20（金） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 2往復 ウォーク昇降 8往復 8:00、明け方の激しい雨風は少し落ち着いてますが ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４６９日目
1/19（木） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 16クール最終日です。 今にも降ってきそうな雲～ 可愛く咲いてる椿の花♪ &...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４６８日目
1/18（水） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 小鳥激写その２（笑） お腹がオレンジ色、背中と頭が黒っ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４６７日目
1/17（火） 朝ジョグ 2.7 Km 21分 ストレッチ5分 今日は風が穏やかです～ 今日はじめて見かけた、ちっちゃなくろちゃんず！！ まだ警戒心強...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４６６日目
1/16（月） ほぼ昼ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 朝いちQQEmglishレッスン後、 ひとつ書類を仕上げた後 11:00ごろから行...