元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４３４日目
12/5（月） 朝ジョグ 2.7Km 19分 ストレッチ5分 2日間インドアメニューだったので今日は3日ぶりのジョグコース♪ 急ぎのことを済ませてから...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４３３日目
12/4（日） ストレッチポール10分 ヨガ立位 3種目×各1 筋トレ背面 ストレッチ5分 昨日に続きインドアショートメニュー ストレッチポールは鉄板...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４３２日目
12/3（土） ストレッチポール10分 ヨガ仰臥位 2種目×２ 筋トレ腹筋 15回×2 ストレッチ5分 インドアショートメニュー 7:00ごろの東の空...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４３１日目
12/2（金） 朝ジョグ 2.7Km 19分 ストレッチ5分 このところ毎日見かけるくろちゃん。 写真上のように、必ずいつも２羽一緒にいるのに 今日は...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４３０日目
12/1（木） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 8:30ごろから行ってみました。 例の会社の方々、今日も元気にラジオ体操されてました♪ ...