元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４３５日目
12/16（金） 朝ジョグ＆ウォーク2.7 Km 19分 ストレッチ5分 冬らしい冷たい風 それでもうららかな青空に癒されます♪ &...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４３４日目
12/15（木） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 4往復 ウォーク昇降 5往復 ラン 1往復 ちょうど一カ月ぶりの階段ワーク 近く...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４３３日目
12/14（水） 朝ジョグ＆ウォーク2.7 Km 20分 ストレッチ5分 朝一番のSkype英会話レッスン後、 オシゴト始める合間の時間に行ってきまし...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４３２日目
12/13（火） 朝ジョグ＆ウォーク2.7 Km 19分 ストレッチ5分 ４日ぶりのいつもの川辺コースです。 雨が上がったので行ってきました♪ 12月...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４３１日目
12/12（月） 朝ジョグ＆ウォーク3.1 Km 23分 ストレッチ5分 東京 両国でのいつものコース 風がだいぶ冷たくて手袋しててよかったです～ &...