元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４２９日目
11/30（水） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 朝のSkype英会話レッスンの後、9:30ごろから行ってきました。 ライトダウン＋ナイ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４２８日目
11/29（火） 朝ジョグ 2.7Km 23分 ストレッチ5分 ほぼ体調回復！ 4日ぶりのいつものコース行ってきました♪ 3日間、あまり動いてなかった...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４２７日目
11/28（月） ウォーク＆ちょこっとジョグ 1.2Km ストレッチポール10分 ストレッチ5分 だいぶ体調回復してます。 丸2日ほとんど寝てたので外...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４２６日目
11/27（日） ストレッチポール10分 ストレッチ15分 昨日は朝から体調不良・・ 起き上がることができず１日お布団の中で過ごすことに 熱もセキもな...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４２５日目
11/25（金） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 朝は昨日と同じくらいの風の冷たさですが これから少し暖かさが戻るようです。 川辺コース...