元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １４０日目
2月10日（水） 朝ジョグ2.7Km 20分 ストレッチ5分 雲一つない良いお天気です！ 今...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １３９日目
2月9日（火） 朝ジョグ2.7Km 22分 ストレッチ5分 福岡市 7:40 ごろの東の空 良いお天気になり...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １３８日目
2月8日（月） 昼ジョグ2.7Km 22分 ストレッチ5分 午前中いくつかおシゴトすませて 12:00からの昼ジョグです。 き...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １３７日目
2月7日（日） 朝ジョグ2.7Km 21分 ストレッチ5分 明るくなるのを待って、7:00から行ってきました。 日が昇るとともに空の様子が刻々と...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １３６日目
2月6日（土） 腹筋アプリSixPack 15回×2セット×4種目 階段ワーク5階×10往復 ラン 昇降 2往復 ウォーク 5往復 ラン 2往復...