元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １３０日目
1月31日（日） 朝ジョグ2.7Km 21分 ストレッチ5分 ふと見ると、あの警戒心強い大きな鳥さんがすぐ近くに♪ カメラの音で飛び去って...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２９日目
1月30日（土） 朝ジョグ2.7Km 21分 ストレッチ5分 7:30ごろの東の空 久しぶりの朝日です。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２８日目
1/29《津野ちゃん第５ｸｰﾙ-8日目》 腹筋アプリSixPack 15回×2セット×4種目 階段ワーク5階×10往復 ラン 昇降 1往復 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２７日目
1月29日（木） 腹筋アプリSixPack 15回×2セット×5種目 階段ワーク5回×10往復 霧雨です。 ラン 昇降 2往復 ウォーク 6...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２６日目
1月27日（水） 朝ジョグ2.7Km 21分 ストレッチ5分 出張や雪で丸1週間ぶりの川辺のコース くろちゃん達、カモさん達も元気でした♪ ...