元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２５日目
1月26日（火） 腹筋アプリSixPack 15回×2セット×5種目 階段ワーク5回×10往復 小雨です。 ウォーク昇降 1往復 ラン 2往復...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２３＆１２４日目
1月25日（日） 腹筋アプリSixPack 15回×2セット×5種目 階段ワーク5階×10往復 福岡市南区、積雪３センチ程度ですが 気温は...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２２日目
1月23日（土） 腹筋アプリSixPack 16分 ストレッチ5分 那覇市は雨ですが普通に飛行機飛びそう ﾖｶｯﾀ・・ 始発便で福岡に向かいます...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２１日目
1月22日（金） 朝ジョグ2.8Km 26分 ストレッチ5分 第５クールに入りました。 沖縄那覇に来ています。 昨日の風雨があがり、青空がのぞ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １２０日目
1月21日（木） ストレッチポール10分 腹筋アプリSixPack 16分 時間が限られて他のでインドアメニューです。 ...