元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１４日目
1月15日（金） 昼ジョグ 2.7Km 20分 + ストレッチ5分 お仕事ひとつ＆Skype受講ひとつすませた後、お昼前に行ってきました。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１３日目
1月14日（木） 腹筋アプリSixPack 各15回で10分 朝ジョグ 2.7Km 20分 + ストレッチ5分 PM2.5濃度確認し、おそるおそる...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１２日目
1月13日（水） 腹筋アプリSixPack 10分 階段ワーク5階×10往復 小雨だったので階段ワーク 内階段での久しぶりの有酸素運動で...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１１日目
1月12日（火） ストレッチポール10分 腹筋アプリSixPack 10分 ストレッチ5分 すごくかすれてるけど、なんとか声、でそうです。。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１０日目
1月11日（月祝） ストレッチポール10分 ストレッチ10分 ヨガ呼吸法5分 心身整えるメニューです けさから声がほとんどでない状態に・...