元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１９日目
1/20《津野ちゃん第４ｸｰﾙ-29日目》 朝ジョグ 2.7Km 20分 + ストレッチ5分 福岡市南区、雪はありませんが、かなり冷え込んでます...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１８日目
1月19日（火） 腹筋アプリSixPack 10分 朝ジョグ5分 階段ワーク 5回×10往復 福岡市南区の雪はこんな感じ 道路に雪はありま...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１７日目
1月18日（月） 腹筋アプリSixPack 18分 雨です。 今日は数日ぶりにSixPackを全メニューやってみました。 いろんな腹筋メニ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１６日目
1月17日（日） 朝ジョグ 2.7Km 22分 + ストレッチ5分 以前からよく見かけるすばしっこい小鳥さん 今日は近くでカメラにおさまって...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １１５日目
1月16日（土） 昼ジョグ 2.7Km 21分 + ストレッチ5分 始めて見かける鳥さん ぷかぷか～とのんびりと水面に浮かんでます。 今日も良いお天気...