元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４９日目
11月11日（水） ストレッチポール10分 + 立位系ヨガアーサナ15分 ＋ 呼吸法＆瞑想10分 知恵熱、下がりました～♪ヽ(´▽｀)/ 今日まで...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４８日目
11月10日（火） ストレッチポール10分 + ストレッチ10分 今日はコンディショニングにしました。 ちょっと微熱あり・・...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４７日目
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４７日目 11月9日（月） 雨の日恒例・階段ワーク 5階×10往復 17分 朝のSkype英会話レッスンを済ませたあと...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４６日目
11月8日（日） 朝ジョグ 2.7 Km 21分 + ストレッチ5分 福岡は暖かな朝です。 白い鳥さんが久しぶりに近くに～♪ ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４５日目
11月7日（土） ストレッチポール10分 + ストレッチ10分 時短メニューです。 今日は、終日資格更...