元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５９日目
11月21日（土） ストレッチポール10分 + ストレッチ15分 外はまだ暗いので、早出の日恒例メニューです。 この後は終...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５８日目
11月20日（金） 朝ジョグ 2.7Km 24分 + ストレッチ5分 朝のいろいろを済ませた後、10時台に行ってきました。 カモさんのカップル...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５７日目
11月19日（木） 朝ジョグ 2.7Km 22分 + ストレッチ5分 お天気、回復～☆ 久しぶりの外ワークです♪ 心が洗われるよう...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５６日目
11月18日（水） 階段ワーク 5階×10往復 12分 + ストレッチ10分 昨日に続き雨の日ワーク・内階段 今日は少しスピードアップ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５５日目
11月17日（火） 雨の日恒例 階段ワーク5階×10往復 13分 + ストレッチ5分 雨足が強いので久しぶりに内階段です♪ ストイックモー...