押すと引くトレーニング 2018.05.23 ARMトレーニング このエクササイズはどこに効く？どんなフォームが、正しい？ではなく、まずやってみる。そして1番キツいやり方を短時間で❣これがARM式https://youtu.be/w5SwiGGtnps
