本当に思ったライディング出来ていないのに優勝出来たのはラッキーでした。

練習してなかったけどイメトレと普段の筋トレの成果でしょうか？

フラッグ担当の学生は大会出てなかったので筋トレさせました😆

たまたまとか、運良く‼だったので帰ったら宝クジ買いに行きます🤗

フィットネス業界の大先輩とランチしてきました😍

私はまだ10年ちょっとくらいのキャリアなのでエアロだったら神と奴隷くらいの違いで目も合わせられないくらいの大先生なんです😱

カテゴリーが違うのでこうやってタメ口でお話させてもらっています🤗

私の大好きなビッグアイランドカフェ🍹🌴🌺のオーナーさんともお友達で芋づる式に繋がってびっくり😆

http://www.bigislandcafe.jp/

ここは都内に居ながらハワイを感じられるんですよね〜

明日は学生サーフィン連盟🏄🏄‍♀️の全日本の支部予選のお手伝いに行きます。

小波だから私も出ようかな😆と思います😆

では早めにお休みなさ〜〜い😴💤

今日は年に一回のクローズドなセミナーでした。

スクワットの指導を忘れて、健康について1時間くらい喋りまくって後半1時間も他の体操ばかりやって、最後の質問タイムに「それでスクワットはどうやるんですか？」と…😆😆😆

ダメじゃん👎🏾👎🏾👎🏾

時間オーバーして5回だけスクワットしてもらいました😆

体操嫌いな人も多い中、楽しんでもらえたようで安心しました。セミナーはあまり得意ではありませんが反応が良いと楽しいですね。もっと勉強します🤓👩🏾‍🎓📚

日曜日のセミナーで内腿筋肉痛〜〜

歩幅は狭く、エスカレーターエレベーター使用で圧倒的に運動量が落ちてます🤣

私がいつも注意している悪い例そのもの😰

でもこんな日こそ！アクティブリカバリー👍🏾

A.R.M.は筋肉痛以外の痛み回復もオッケーですよ。

帰りはすっかり元どおりになりました。痛くて動かさないから余計に治りが遅くなるんですよね。

https://youtu.be/ncoFSFwAW20

顔から汗が出ないように止めるクリームがあるそうです😱😱😱

毛穴から老廃物が出ます。その出口を塞いで老廃物がまた体内に戻ったらどの臓器に行くと思いますか？

そんな想像力も無く短絡的に取り敢えず臭い物に蓋みたいな事を続けるから最近原因不明の病気とかなるんですよね。

小児科の真弓先生は出るものは安心とおっしゃっていました。

熱、下痢、リバース、鼻水、咳、それらは身体を守る為に出すんです。

出なくなる方がはるかに心配です。

やたらと熱下げたり、「〇〇止め」と言う不自然な事をやめましょう。

自然にしていれば身体は良くなる機能が元々あるんです。せっかくの仕組みを自ら邪魔しないように‼️

今日も10万以上もする美容液を上回る効果のある「顔面から思いっきり汗」を噴き出してきました😆💦💦💦

これだけ焼けてるとその効果も全くわからないですけどね🤣🤣🤣

偉そうな事書きましたが、実は今日前髪にカーラー巻いたまま出掛けて浦和から新宿直前まで気づきませんでした😂 マダラが始まりかけてるので今のうちに思った事書いていきますよ😆