6月、梅雨も真っ盛りですが皆さん汗をかいていますか？この時期にしっかり汗をかいておくと、猛暑になってから身体が楽になりますよ。https://youtu.be/2_5Kgbw2ev0

天気予報は雨。海に行く予定だったけど、金曜にしよう❣なのでコンサルの先生と飲んでいます。明日は早く寝よう。雨だと行動力も鈍るのかな？家でしか出来ない仕事が山ほどあるのでやっつけましょう👍🏾

どんなトレーニングも回数だけを増やそうと思うとなるべく負荷を少なくしてしまう。では負荷を増やそうと重りをどんどん増やすといつかは関節が殺られてしまう。如何に少ない回数と負荷で安全に効かせられるか？どんなフォームで？それが1番大切❣そして今日は月一回の野菜の日❣

最近耳の水ハケが悪くて海では巻かれた後で結構長い間耳が詰まっています😅サーファーズイヤーになる程海入ってないし、綿棒もあんまり使わないようにしてましたけど今朝閃きました💡もしかしてこのカナルタイプのイヤホンで耳毛が潰れてしまったのかな？鼻毛も耳毛も余計な物が入らないように出口

今朝は４時起きで海へ、、一つ目の信号で携帯忘れたのに気づきましたが今日1日くらい無くても良いかな？と思って取りに帰りませんでした。むかしだったら海に行くのにサーフボードとウエットとお昼代くらいあれば大丈夫だったんですから…でも色々不便がありまして、共々の家を間違えて行ってしまったり、急用