どんなトレーニングも回数だけを増やそうと思うとなるべく負荷を少なくしてしまう。では負荷を増やそうと重りをどんどん増やすといつかは関節が殺られてしまう。如何に少ない回数と負荷で安全に効かせられるか？どんなフォームで？それが1番大切❣そして今日は月一回の野菜の日❣