プランクでもいかに楽に長く出来るか？ではなくいかにキツく短時間で効くか？それが大切。これ、かなり腹筋に効きました。クライアント様は5月は敏捷性と、キレ復活ですよ〜〜👍🏾出来る出来ないではなく全力を出しきる事が大切です🤗https://youtu.be/195K