水分補給
心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator
conditioning trainer
のkozue です
メニエール病
詳しくはこちらから
耳鳴りめまい
聴力低下など
私も以前
罹患したことがあり
その時に医者から言われたのが
水分をとりましょう
ということでした
確かに‥
有酸素運動の指導が
多かった時期
自分では水分を
とっているつもりでも
レッスンを終えると
ボトルの水が全然減っていない🙀
そんなことがよくありました💦💦
一杯の水で体をリセット
朝からなんとなく疲れていて
やる気が起きない
身体の仕組みから言うと
交感神経がうまく上がって
こないため
身体がどうしても
休息モードから
活動モードに入っていかない
状態です
軽い運動をするのが
イイのですが
そんな気になかなかなれない
そんな時に
一杯の水を飲むこと
水を飲むことで
腸が反応し
自律神経の働きが良くなり
身体にスイッチが入ってきます
お水を飲む際
意識して欲しいのは
身体全体に水分が行き渡る
イメージを持ちつつ
意識して水を飲むこと
実際のデータでも
自律神経に違いがあることは
証明されているそうです
わたしの感覚からは
呼吸も影響していると
思っています
お水
ちゃんととりましょうね💕
いつも
最後までご覧いただきまして
ありがとうございます🍀