身体の変化や不安は運動で解消!!

心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator

conditioning  trainer
kozue です

コロナ禍に突入してから
生活様式やリモートワークなど
様々なことが変化しました

体力の衰え
病気に対する不安など‥

私も一番感じることは
密を避けるために
行動範囲が狭くなっていること

出勤回数が減ったり
お買い物の回数を減らしたり

友達とのコミュニケーションも
とりにくくなっているし

病院へ行く回数も
減っているかと思います

こんな時こそ運動を!!

コミュニケーションをしっかりとって
身体を動かすことで

早い思考や
動物的思考が活性化されるそうです

会話自体が
ドーパミンやアドレナリンを分泌させ

集中力が高まり
エネルギーが湧いてきて
ストレスの減少になります

また
運動は幸せホルモンである
エンドルフィンを分泌します

20分程度の軽い運動でも
脳の扁桃体が活性化して
不安を解消するという
エビデンスがあります

ウォーキングや
ヨガ・サイクリング
軽いウエイトトレーニングなど

心拍数を少し上げる程度で
十分だそうです

(日本体育協会スポーツ認定医
益子泰雅さんから引用させて
いただきました)

スポーツクラブで運動を
される時間や環境が
整っている方や

ご自分でランニングや
ウォーキングをされてる
方もいらっしゃいますが

Kozu Labo

・スポーツクラブに行く時間がない
・大勢での運動は心配
・自分のペースでゆっくり運動したい
・何からやればイイのかわからない‥など

お悩みの方も多いハズです💦💦

Kozu Labo では

オンラインでの指導もですが
感染対策をふまえての
リアルプライベート指導も
行っております

詳しくはこちらから

おかげさまで
紹介をいただき
受講者様が増えております

涼しく運動をしやすい
この9月から
始めてみませんか?

ご連絡お待ちしております🍀
グループLINE登録先
https://lin.ee/01YaYYw

いつも最後まで
ご覧いただきまして
ありがとうございます

❤️対象者限定企画❤️

🍀¥2000でお得にzoomオンライン参加できるお知らせ🍀
チケット購入はこちらから

✴️リアルパーソナル受講者限定➡️どちらか選べる特典①②❗️
リアルパーソナル料金¥8000+追加¥2000=合計¥10000❗️

✴️オンラインパーソナル受講者様限定➡️限定特典②❗️
オンラインパーソナル料金¥6600+追加¥2000=合計¥8600❗️

①②の内訳

①zoomオンラインでのパーソナル補習 1hコース1回
通常1hオンラインパーソナルは¥6600
¥6600 ー¥2000=¥4600がお得🉐に✨

②zoomオンライン グループレッスン参加 🙆‍♀️3回OK🙆‍♀️
通常45分オンラインレッスン1回 ¥1500のところ
1回 600円位 超お得🉐

チケット購入はこちらから

✳️詳しくは、ご連絡ください😊
グループLINE登録先 https://lin.ee/01YaYYw

💙パーソナル受講者特典 1回無料チケット🎟は廃止
します。申し訳ございません🙇‍♀️

❤️グループLINE treetop新規登録の方へ
もれなく zoomオンライングループレッスン参加
1回無料チケット🎟 (予約期限アリ)を
お渡ししております

https://lin.ee/01YaYYw

こちら⬆️から登録後
無料チケット欲しい』とメッセージくださいね😊

treetop
online salon
友だち追加
 

関連記事一覧