体調を『観察』してみよう
心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator
conditioning trainer
のkozue です
すごーく寒日があった
かと思えば
夏日のように気温が
グングン上がったり⬆️
この10月は
寒暖差ホントに激しい💦💦
皆様は
体調、大丈夫でしょうか？？
なんとなくだるい
頭がおもだるいなぁ
実は私も‥
月一できていたものが
かれこれ10ヶ月ほどなかったので
てっきり
『あがった』ものと思っていたら
突然 きたりで😭😭😭
まぁ‥
色々と変化のある
お年頃なのですけどね 笑😂
先日も
更年期の症状で悩んでいる方が
改善を助ける
漢方薬がみつからない
ということで
私のかかりつけ医を紹介しました
更年期症状も人それぞれ
なので
とにかく先生が
話をじっくりと聞いてくれる事！
人気があるので
予約がなかなか
とれないのですけどね
偏頭痛や便秘 下痢
肌のトラブル
PMS（月経前症候群）
肥満 ‥
病気ではないけれど
なんとなく不調だったり
元気が出ないなど
更年期症状ではないなら
歳のせい？
だなんて
よくあるあるな話だけど
そこを見過ごさないで
食べ物を変えてみると
解消するかもしれません！！
特に‥
お米は食べないようにしている
でも
麺類やパンが大好きで
好んで食べちゃうの‥
そんな
アラフォー
アラフィフ女子の方は
こちらの記事
をぜひ読んでみてください
身体の不調だけでなく
ダイエットも
グルテンフリーで
改善した方は多いのです
個人差は確かにあります
けれど
自分を
『観察』してみるって
大切です✨✨
口から入るもので
身体は作られますから
心身ともに
いつでも快活に
健康でいられる秘訣
ではないでしょうか？
最後までご覧いただきまして
ありがとうございました
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