家庭料理で結果が出ました。

アクティブグランマ
FitnessインストラクターのNutsです。

前日遅くまで勉強していたら
朝が辛い！！です。
自分のケガから手術をして
後遺症が残ったため私は字を
書くことができなくなりました。
なので　暗記するときはパソコンを
使います。
ただパソコンを使うと身体を動かす
以上に疲れがいつも以上にやってきます。

本日のまかない飯。
私だけ違うメニューにしました。
ヒレ肉とアスパラとピーマンを炒めて
いつもの生野菜サラダとお味噌汁の予定が
私はパンにしました。
次の日にも応えます。

レッスン前に夕食の準備。
時間がなかったので　新十津川町の
『さいぐさ』に行って　半額のお刺身を
買ってきました。
半額に弱い・・・です(笑)。

帰ってきてから夕食です。
新漬けが美味しくなりました。

酢飯にシソの葉いっぱいにのせて
お刺身を盛り合わせ生ちらし寿司風に。
焼きそばも一緒です。

本日のレッスンも有意義で充実した
楽しいレッスンでした💛
久しぶりの方もいて嬉しかったです。
本日の踊っているときの
ワンポイントアドバイス。
これからも活用してくれたらいいな・・・。

そして・・・。
今日もみなさんに感謝です。

緊急事態宣言のため20日までは
レッスンができなくなった状態では
ありましたが　少人数でもこうして
レッスンができることに幸せです。

みなさんから見ると自分のために
受けに来ているかもしれませんが
私からすると　目の前に指導する
相手がいるので　自分が成長できています。
そして20日以降のレッスンも
きっと普通にこなしていける
自信があります。
またまたお世話になって感謝の一言です。

アクティブグランマNuts
頑張っていきます！！

今日はメンバーさんから
自分で育てたという私が大好きな
ひまわりをいただきました。
ありがとうございました。
キッチンの窓越しにおいて
明日からの料理も楽しみたいと思います。

本日もうひとつ嬉しいことが・・・。
家の旦那さんの体重はそのままで
体脂肪率が15％未満になりました。
2ヶ月で５％ほど減りました。
雪が解けてから農作業が始まり
ちょうど3か月ほどたった時期で
仕事でかなり筋肉を使う時間が増えた分
毎食きちんと食べていたら減るころかな❔
と思っていたらきちんと結果が出ました。
私の料理で結果が出ました💛

『体重がもう少し落ちればな・・・。』
という旦那さんですが
筋パワーを発揮しなければいけない
農作業のことを考えて私の一言。

『今のままで大丈夫！！』と。

自分の体重の3倍ほどのものを
移動させたりすることもあるので
筋肉量はこれぐらい維持しても
いいと思います。
コロナ禍で接待もなく外食の機会が
減って家庭料理ばかりなのも
結果が出ました。
家族の健康のために　まかないも
頑張ります！！