Fitness
自分を育ててくれたスタジオマル。
アクティブグランマ FitnessインストラクターのNutsです。 今こうしてFitnessインストラクターの Nutsです。 と普通に言っていますが...
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＃９ ピリオダイゼーション
アクティブグランマ FitnessインストラクターのNutsです。 前回からの トレーニングに変化をつけていくには・・・。 からのお話です。 ずっとト...
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小さな命がFitnessサークルNuts＠DIOチームに来てくれました💛
アクティブグランマ FitnessインストラクターのNutsです。 最近コロナの話でいっぱいですが ここの地区が一気に大雪で 雪かきが大変な時期になり...
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#8 体力を上げていくための要素その４
アクティブグランマ FitnessインストラクターのNutsです。 前回トレーニングの初期での 神経の話をしました。 その後長期的な筋肉肥大 依存して...
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#7 体力を上げていく（体力増強）のための要素その３
アクティブグランマ FitnessインストラクターのNutsです。 体力増強のためにテストステロン も関係してますよ！！というところで 終わりましたが...