年末年始と言えば、忘年会やクリスマス、正月とイベントが楽しみな時期がやってきます
しかしながら、今年はいつもとちょっと違う季節になりそうです

ここで「ちょっと」と言ったのはあえてで、全ては気の持ちよう
正直、私も今年はいろいろと大変な年になりました
せめて、年末年始は気の置けない仲間と楽しく過ごしたいのが本音です
実はその仲間と忘年会を計画していたのですが、全員一致で「リモート忘年会」に変更となりました

たくさんの方と顔を合わせる仕事ですし、
ここ何日かの感染者数や重症者数を考えれば当然のことですね

私個人の考えからすれば、会食やGoToが悪いのでなく、
そこへ出向く際の配慮に欠ける人がいることが問題なのだと思います

GoToトラベルも一部中止が発表になりましたが、たかが３週間で終息するわけがありません
観光業に類する方々にとってGoToトラベルが重要なことは重々承知です
だからこそ、権利と義務なのです
観光業の方は旅行してもらえばいいし、旅行へ行きたい方は行けばいいんです
ただ、３密にならない工夫を業者側はするべきですし、行く側も感染予防の配慮をすべきなんです
全員が完璧にこれをやっていたら、GoToの一部中止もなかったことでしょう
各知事はこれをずっと訴えていますよね
国としても、もっともっと感染予防の実施の啓発に力を入れて欲しいです！！

いろいろな考え方があり、いろいろな立場があります
一億以上の国民の意見を一つにするのは無理かもしれませんが、
皆が納得する着地点はきっとあるはずです。。。

最後にこんな記事があったのでご紹介します
「コロナ観」の違いで断絶の危機も　関係の変化にどう対応？

自粛明けの7月1日に「私の仰天ニュース」を発表しました
体重と体脂肪が大変になってるという事実です

その後、トレーニングはしていたものの、もう一つの仕事の引っ越しなどもあり
なかなか思うように結果を出せませんでした
(数字でなく自分自身の実感と、見た目から)

もろもろが落ち着き、先月(１０月)は調子よくトレーニングも進みました
そして見た目にも、多少脂肪が減ってきたのを実感したので、
本日４ヶ月ぶりに体重計に乗りました

そしたらどうでしょう！！
なんと、変わってないどころか体重が増えてるではないですか！！

体脂肪はほぼ一緒で、２０％台のまま
体重は１．５㎏ほど増えてました～(・_・;)

まあ体重は筋肉・・・ということもありえますが、体脂肪は正直です
まさか２０％台のままとは。。。

先週くらいから負荷を増やしたところで、食事もある程度に収めているのですが・・・
ああ！そういえば基礎代謝は上がってました
画像には撮ってませんが、今まではだいたい１３５０Ｋカロリーくらいでしたが、
今日は１４５０Ｋカロリーほどに上昇
これがせめてもの、ポジティブ材料ですかね
体は３カ月で変わると言いますから、年内を目標に頑張ります！！

あまりにもビックリしたので、とりあえずは中間報告まで

夏の終わりあたりから原因不明の足の疲れがあり、
「ひょっとして、また結石でもできたか？」と思いました
私の場合は尿管結石でしたが、１０年ほど前に患って粉砕手術で取り除きました
病院にかかった時に「１０年くらいでまたできる可能性があるから気をつけて」・・・
と言われたのもあって、”ひょっとして”という流れになったんです
今年の夏は特に暑かったですから、マスク着用もあり半脱水状態に何度もなりました
結石で一番の大敵は脱水ですからね～
猫と一緒です

ところで何故、結石と足の疲れが関係あるの？と思われたかもしれませんが・・・
極度の疲れは痛みを伴う場合がありますよね！
私は左足が頻繁に疲れて、ふくらはぎに痛みが出るようになりました
もちろん使い過ぎやメンテナンス不足から足が疲れたり痛みが出る場合もあります
気付かない位のケガの場合もあったり
そして結石は痛みが伴うことが一般的
でも、私の場合前回の尿管結石の時は少しも痛みを感じなかったんです
(ここからは自論です)
痛みは体の異常を知らせるものですが、通常の痛みを感じないから他に異常が出てきた
それがわたしの場合は左足だった・・・と、考えたんです

そうは言っても即病院というわけにもいかないので、とりあえず様子を見ることにしました
西洋医学では科学で解明できないことは、絶対に認めてくれません
ですから、足が痛いから結石を疑ったと言っても、
病院の先生は「関係ないです」ときっぱり言いますよ
そうそう、前回の結石の時は足裏がすごく痛かったんです
その後も、時々足裏が痛くなって、トイレの排尿でチカッと感じると治る・・・
という経験を何度もしてるんですけどね

ただ様子を見ると言っても、足が痛いままでは仕事に支障がでます
そこで、３年ほど前からずっと購入を迷っていたこの商品を購入しました！！

DOCTOR AIRの「STRETCH ROLL(Ｓ)」

スポーツ選手やフィットネス関係の方も多く使ってます
簡単に言うと振動する筒型器具です

横側にスイッチがあって、押すと振動が始まります
もう一度押せば止まります
ロールの外側はウレタンで出来ていてソフトな感触なので、
使用中に強めに押し当てても痛くありません

 

この上に足を置いたり、上から乗って希望の部位に当てていきます
手で持って当てることもできます
３０秒から２分程度当てるだけで、筋膜リリースや筋肉のほぐしになりますよ

他にもトレーニング器具としての活用方法もあります
全身乗れる「ぶるぶるマシン」と同じ要領ですね
振動に身を任せてぶるぶるしてれば「ほぐし」になるし、
その振動をぐっと耐えるようにすればトレーニングにもなります

例をあげると・・

①腕立ての状態(プランク)で、手の平の下にロールを置く
大胸筋はもちろんのこと、二の腕や体幹にも効きます

②前後ランジの状態で前足の下にロールを置く
足全体の筋力ＵＰや、これまた体幹運動になりますね

私の場合はまだほぐししかしてませんが、とても良いです
結局、今は足の痛みは無いので、結石はなかったようです(汗)

せっかく高い器具を買ったのでどんどんほぐして巡りを良くし、
ダイエットにも役立てたいと思います！！

自粛生活中に癖になった「お取り寄せ」癖がなかなか抜けず、
またまた買ってしまいました

昨年の夏に訪れた奈良
ホテルは初めての宿泊でしたが、いっぺんにお気に入りに・・・
「奈良ホテル」です
もう一度、奈良旅行も考えていますが、さすがに現在のコロナ禍での旅行は少々心配
特に、解禁時に掲げたマイルールにのっとると、車で行かないといけない
行けないこともないですが、湾岸三重方面はあまり行ったことがないので更に躊躇します

そこでよくしているのが、脳内旅行
好きな場所やホテルのホームページなどを見ては喜んでいます

先日「奈良ホテル」のインスタで新商品を発見
どうしても欲しくて、”早く行かないと売り切れてしまう～”と思っていたら、
通販が始まったんです！！
それがコチラ

ZOJIRUSHI × 奈良ホテルのコラボマグ
マグと言っても、要は水筒です

このタイプ重宝するんですよ
夏は水分補給、冬は乾燥から喉を守ってくれます
もちろん温冷両方イケます！！
サイズも程よくある程度の量が入るので、「もうない！」なんてこともありません

ここからがコラボマグの本領発揮です
この水筒を持って奈良ホテルのレストランやカフェを利用すると割引が受けられます
そしてホテルメイドのコーヒーや紅茶を２００円で購入できます
残念ながら只今マグの在庫品切れ中です
次回、奈良旅行の際は忘れず持っていこうと思います
ちなみに特典の期限は来年の９月末まで

マグだけでは送料がかかってしまうので、その他いろいろ買いました
特にお気に入りが、旅行の際に買ってきて気に入った紅茶
とても飲みやすくシンプルにおいしいです

紅茶缶の形や色もいいですよね～
私の勝手なポリシーですが、紅茶を飲む時は雰囲気が大切です

そして紅茶と言えばティータイム
ティータイムと言えばケーキです！！
・・・とか言い訳つけながら買ってしまった・・・
久々の「モンペリエ」
豊橋呉服町にあります
なかなかの老舗ですよ

やっぱりモンブラン

紅茶と一緒においしくいただきました

もうひとつ水筒でお気に入りがあります
ちょっとどこのメーカーかわかりませんが、仲間のイントラがプレゼントしてくれました

これだと大きさがわからないので・・・持ってみます

手のひらにすっぽり入るコンパクトサイズ
今年に入ったくらいから流行っています
特に電車通勤などの女性には大人気だそうですよ
バッグにもかさばらず入り保温保冷もできるので、
少量でまかなえる範囲の時なら重宝します

私は車で移動中にアイスコーヒーを飲みます
コンビニに寄る時間が無かったり、
家から持ち出す際もわざわざ保冷バッグを用意しなくてもいいので、
ちょっと飲みには最適です

コーヒーにそんなにこだわりは無いんですが、濃い目が好きなんです
お気に入りのコーヒーを持って出れば、好みを探す手間も省けますからねー

さあ、プチコーヒーを持って今度はどこへ出かけようか？！

約一カ月ぶりの投稿となりました
８月はもう一つの仕事(きものクリーニング)の引っ越しがあり、
とても忙しくしていたののと・・・ずっと「やる気」が起きなくて・・・

ブログ更新はもちろんのこと、トレーニングも暑さと引っ越し疲れでサボり気味でした
なので、『頑張るぞ！ダイエット』企画の中間報告はもう少し待ってください

それでもイントラの仕事は何とか気持ちを奮い立たせ頑張ってましたが、
９月に入りそろそろ限界だなーと感じてよく考えてみました

コロナ自粛が始まって以来、不要不急の外出は極力避けてきました
それは、たくさんの方と顔を合わせるインストラクターとしての義務だと思ったからです
自分自身がもし感染した場合、会員さんや現状を必死で働いている仲間にうつすことになります
たくさんの人に迷惑をかけたり、危険にさらすことになりかねません

ただ、もう半年ほどこの状態いが続く中で心が限界になってきたのも事実です

自粛生活も意外と楽しく、たまったビデオを見てくつろいだり、
部屋の模様替えやプチ断捨離をして家も心もスッキリさせたりしてました

しかし、もともと出かけるのも大好きな私にはインプットが欲しかった。。。

インストラクターの仕事は参加者に元気や健康を与える仕事です
もちろん皆さんからも元気をいただいたり、ハッとひらめきを得られることもありますが、
どちらかというとアウトプットの方が多いです
人間は全てにおいてバランスが重要です！！
そろそろインプットが足りなくなっていたんですね～

そこで、この連休の週末から「自粛解禁」することにしました
ただし、マスク着用や手洗い、ソーシャルディスタンスはもちろんのこと、
自分なりのルールを作りました

①中部４県の中だけで楽しむこと
②移動は必ず車ですること
③４人までの集まりにすること

以上の３点実施で解禁することにしたんです

①に関しては、「県内」とよく言いますが、境界線に住んでる人はどうなの？と思うんです
２，３歩左はよくて、２，３歩右はダメ・・・なんてナンセンスです
豊橋で言うならば、浜松はとても行きやすくて便利ですが名古屋はちょっと遠いです
でも浜松は県外で名古屋は県内
どちらもかなりの人口なので危険度は同じでしょう
それを考えると、どちらがどうではなくて自分がどう対処して行動するかがカギです

②は近しい同士のみの移動の方が、感染リスクが少ないですね
公共交通機関を使えばどうしてもリスクが上がります

③はよく５人を境に団体と表現されたりしてますが、これも感じ方の問題で人それぞれです
４人までの方が外食の際や車に同乗する際に、ソーシャルディスタンスを取りやすいと判断しました

もうずいぶん前から言われていますが、「with コロナ」の時代です
コロナが無くなることは、もうないとも言われています
そんな中で、どう向き合って今までの生活を変えていくかは自分次第です
少しでも多くの情報を手に入れて、自分の中で消化して感染予防を実施していく
かといって、そんなことばかりを考えて縮こまっていずに行動していく
まさに「with コロナ」です！

私たちインストラクターは、そんなみなさんの健康面からサポートしていきます！！
一緒に楽しい毎日を作りましょう！！

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さて、固い話はここまでで・・・
その解禁にした週末の昨日、岐阜県可児市に行って来ました
可児には友人がいて、実に２年ぶりに会います

実際に会ってみると、変わりなく元気で安心しました
病気を抱えるご家族もいるのですが、お元気なようで何よりでした

いつも東海環状道「可児御嵩ＩＣ」を下りてすぐの『可児ッテ』(道の駅)で待ち合わせします
９時半前に到着しましたが、もうすでに可児ッテは大混雑
友人を乗せ高速をまたもどり、もちろんお約束の『土岐プレミアムアウトレット』へ

この週末は『三井アウトレットパーク　ジャズドリーム長島』が２５周年なんです
どうやら大バーゲンをやってるらしいのですが、ここ何年か良いもの。お得なものに当たった試しがありません
おまけに、こんな連休時は絶対にあの橋の手前から渋滞で、駐車場に入るのに３０分、いや１時間はかかります
それを思わせるかのように、豊田ｊＣＴでは私以外はみんな豊明方面の湾岸自動車道へそれて行きました～
いろいろなことを見越して、今回は土岐へ

大当たりでした！！
まず１０時開店１０分くらい前に到着しましたが、駐車場はまだまだ停め放題
オープンまで外で待ってる間は、ひんやりとした空気が秋の訪れを実感させてくれました

買い物も大満足です
アンダーアーマーやアディダスなどで買い物しましたが、どこもかなりのお買い得商品です

これだけ買って２万円しません
ちなみにベージュに迷彩の星条旗プリントのＴシャツはエディーバウアーで１０００円でした～

まだ、明日までセール開催中ですよ
私のおススメは、ジャズより土岐です！
外出自体を推奨してるわけではないですからねー
個々に気をつけてお出かけください

昼食がインスタにあげた、土岐アウトレットの中の「スギモト」でした～

さあ、ここからが本日にメインイベント
朝は冷たい風に秋の到来を感じました
秋と言えば栗、栗と言えば『恵那　川上屋』です
「可児御嵩ＩＣ」を下りて出口の信号を左へ行けば『可児ッテ』
右へ行けば『恵那　川上屋』があります
ともに３分とかかりません

川上屋へ到着したのが、午後の１時近く
駐車場は満車で、ギリギリラストの１台で入れました

けっこういろんなものが売り切れてしまうので、まずは栗製品の買い物です
レジにも行列ができています
消毒持参で行きましたから、消毒しつつマスクも完全防備で臨みました

友人が先に会計を終えたので、喫茶の予約をしてもらおうとしたらその時点(１３：１５くらい)で予約は終了
１２１組待ちでした
たぶん最後の人は夕方ですかね？？？
そこで合点がいきました
車の中にずっといて、ぜんぜん人が出てこない車が何台かあったんですよね
待ちの人たちだったんですね～
もし、明日行こうという人がいたら、オープン(９：００)に予約してさっさと食べた方がいいですよ
ちなに喫茶で食べたかったのはコチラ

まあ、予約できたとしてもそんなには待っていられません
違うケーキを買って、コンビニの駐車場で食べることにしました

今、上の画像を切り取っていて気付いたんですが、「栗一筋」持ち帰りできるじゃないですかー(>_<)
まあいいです
では、コンビニで食べたケーキをどうぞ！！

私が食べたのは一番左、モンブランの「栗山」です
モンブランの栗クリームのほかに、中にカスタードと一粒の渋皮付き甘露煮が入ってます
これは何度か食べたことがありますが、栗の味がしっかりしてとても美味しいです
真ん中と右のシューはそれぞれ友人が食べましたが、真ん中は栗きんとんのデカイみたいなやつ
中に程よく生クリームが入ってます
栗一筋のギュッとなった感じですかねー
「栗食ってる～って感じがする」と言ってました
右のシュークリームは見えてるあたりが生クリームで、中には栗のクリームがぎっしり
４００円でとてもリーズナブルな割には、食べごたえもあって良いようです
いまどき、パティスリーなんて名のつくところへ行ったら、４００円じゃケーキは買えませんからね
いいと思います！！

このあと友人を『可児ッテ』へ送って行きながら中を一周散策して帰ってきました
この時(１５：００くらい)は朝よりもさらに駐車場が混んでいて、入口への右折が渋滞でした
ちなみに少し進んだところに臨時駐車場があります
歩いても１分とかからない程度
行かれる方は知っておくと便利ですよ

久しぶりの友人にも会って、良い買い物もできて、美味しいもの食べて・・・
やっぱりコレでなくっちゃ！！
これからも「with コロナ」でエンジョイしていきます！！

P.S.　ケーキ以外の栗製品はインスタでどうぞ！！