この蒸し暑さはほんとに秋なのでしょうか？！

こんな微妙な季節の中でも日本の農業は確実に秋を迎えています
そして、その技術に脱帽です

有機農園で採れた果物をいただきました

見てください、この秋らしい色合いの果物たち
特にりんごのツヤ
そして味も秋らしく濃厚です
とっても美味しいです！！

柿はまだ熟してないので食べてませんが、どれも果物本来の味が際立ってます
皮を剥かないといけない果物はついつい後回しなっていまうのですが、美味しいと別です
果物は早めに食べた方が美味しいので、じゃんじゃん食べたいと思います

そういえば・・・「エノキ氷」
久々にみなさんの反響が大きかったです
エクササイズを提案しても「？？？」のときが多いのですが、
今回はもう何名もやり始めたと聞きました

でも！！！
「エノキ氷」だけではだめですよ～
運動あっての健康です

特に有酸素運動は脂肪燃焼だけではなく　”心肺機能の向上”　
という大きな役割を果たしています
運動で心臓や肺をドキドキばくばくさせることによって、
血液循環を良くし毛細血管の先まで栄養や酸素を運んでくれます
血管を何度も収縮させることにより、動脈硬化の防止にも役立ちます

いつも言っていますが、「運動に遅いはないが、早いもありません」
今のうちからやっておくのが健康を長続きさせるコツです

今、フィットネスの業界では「シナプソロジー」というプログラムが注目されています
視覚・聴覚・触覚などの感覚器へ、刺激を与え続けながら動くことによって
注意機能や判断力、認知機能を高め脳を活性化するプログラムです

このように「脳を使う」と聞いただけで「年寄り扱いして！」と言われる方がいます

私はどんなプログラムを提供する際でも、年齢でくくったりはしません
すごく激しいプログラムに高齢の方でも参加されますし、
時にはそんな激しいプログラムで若者がヘたってることもあります
年齢に関係なく「できなことはできない」と認め、
できるようになることが重要ではないでしょうか？！

「運動に遅いはないが、早いもない」
我ながらいいこと言うな～

台風接近のせいで少し蒸し暑いです
ちょっと涼しくなったかと思いましたが、今年の秋はまだまだ暑い

湿度があって気温も高いと気になるのが臭い
菌の繁殖も活発になるので注意したいです
真夏でなくてもありますね～

私の場合は仕事のウェアやシューズ
今日もシューズを２足除菌中です

私にはもうひとつ気になる臭いがあります
車の中の臭いです
特にエアコンの臭いがダメですねー

カー用品の芳香剤を何度か試したんですが、
匂いがキツ過ぎて毎回後悔します

最近では芳香剤はあきらめて、
アロマスプレーを撒くようにしてました

ところが、いいもの見つけたんです！！

先日浜松市野イオンに行きました
必ず立ち寄る雑貨屋があります
そこで発見したんですね～

イタリア製でちょっと高いです
ケースの柄が何種類かあって、大好きな迷彩柄を選んでみました
いい匂いがするじゃありませんか！！
早速購入して使ってます

確か１，７８０円
中のフィルターは２つセットで１，５００円くらいだったと思います
匂いも何種かあるで、好きな香りも選べますよ

この何日かは車のドアをあけるといい匂いがして、気分もいいです

そろそろ、シューズの除菌も完了したかな～？！

昨日ブログを更新した後にまたまた長坂養蜂場へ行ってきました
浜名湖へドライブです

今年で創業７８周年だそうです
年に二回行われる感謝祭も、今回は７８周年と三代目の社長就任記念の感謝祭
送られてきたダイレクトメールには長坂養蜂場の歴史冊子も添えられてました

今回の私にとっての目玉商品は「初代のはちみつ」
国産のれんげ蜂蜜とみかん蜂蜜をブレンドしたもので、
初代喜平氏が作り出したものだそう・・・・
今回は限定１，０００本の発売ということで、
どうしても食べてみたかったんです
それがこちら

いつもの「はちみつ柚」や「はちみつりんご酢」も買いました

特典もありましたよ
１万円以上購入で「はちみつバナナシフォン」がもらえたり、
ダイレクトメールについてた引換券で「３代目のはちみつ」を名入りでいただきました

チャリティーバッチも買いました
右の女の子の蜂は芳香剤です
これもプレゼント

そうそう、買い物袋のイラストが変わってました
前回か前々回行った時にどのイラストがいいか？というアンケートやっていたんです
６種類くらいあったかな～
採用されたのは私が投票したものでした
「俺ってセンスあるー！」と思いましたが、
よくよく考えると投票数が多かったということか？？？
ということは、単なる凡人じゃん
こんな感じになりました

らしさが出ていて、とてもいい感じだと思います
年末までにまた、この袋いっぱいに買い物するんだろうな～

この夏は水分補給の水に「はちみつ柚」と「はちみつりんご酢」を薄っすらと溶かして飲んでました
夏バテもなく乗り切れた！！はちみつパワーはやっぱり凄いです

秋冬もほっこりはちみつパワーで乗り切ります！！

挑戦といっても大それたものではありません
遊びです！

今日は秋晴れのとてもいい天気ですが、昨日も良かったですね
雨が降るかと思いましたが、何とか一日もちました

久々に土岐のアウトレットに行ってきました
行楽シーズンですし、外宮の遷御の儀があったので高速も混むかと早めに出かけました
案の定、東名は豊田ジャンクションまでは車多かったです
東海環状に入ってからは、いつもよりは多いくらいの交通量

予定より３０分早い九時半に土岐プレミアムアウトレットに到着
早くに行くと駐車場も使い放題です



朝一番で買い物でき空いていてよかったのですが、あまり欲しいものが無くて残念
昼食を食べてすぐに次の目的地へ

岐阜へ行く・・・ということで「必ず川上屋行こう！」と思ってました
そしたら先日テレビで川上屋の取材を放送してて、土岐にも川上屋があるではありませんか
行ってきましたよ～！！
道の駅「志野・織部」の中にあります
アウトレットからだと、車で２０分くらいです

駐車場が小さくて常に混んでますが、出入りも多いので少し待っていればすぐに空きます
建物入ってすぐに川上屋のコーナーがあります
一階は商品やテイクアウトものが売っています
そこの二階がカフェになります

今回の目的はそのカフェの「栗パフェ」
到着してカフェへ直行
これがそのパフェです！！

挑戦の一つ目はコレです
大きさ分かりますかねー
小さな植木鉢くらいあります

値段は１，０５０円
一番上に栗きんとんが乗っていて、中にはバニラ・チョコ・抹茶アイスがぎっしり
栗のホイップクリームと栗の甘露煮が１０個くらい入ってます

さすがに１人で一個は多かった。。。。

でも完食しました
栗・栗・栗で美味しかったですよ
一年分食べた感じ

他にもモンブランケーキやプリンなどありますから、
お勧めはパフェを２，３人で食べて、他の物も食べるといいかもしれません
平日はドリンク頼むと特製シュークリームが付く時間帯があるようです

帰りには栗きんとん買って帰ってきました

さて、土岐であまり欲しいものがなかった私
ここでもう一つの挑戦を～
前代未聞のアウトレットのはしご
ジャズドリーム長嶋へひとっ飛び

大きなロウソクのような明かりたちが私たちを迎えてくれました

いざ、ジャズドリームへ

仕事用のシューズも一足買えました
ウェアも千円、千五百円で何着かゲット
はしごした甲斐がありました

道のりは大変でしたが、そんなにひどい渋滞もなく
アウトレットもそこそこの混み具合でスムーズに買い物できました
充実した一日でした！！

もう今日仕事をしてきましたが、
月曜からも　”栗パワー”　でがんばります！！

今日から１０月です
雨もチラホラ降って、少し蒸し暑いですが虫の音も聞こえてます

一年続けたトレーニングもまずまずの経過ですが、
筋肉はついても脂肪がなかなか落ちない

正直、年齢は関係あります
基礎代謝は年齢とともに下がってくるもの・・・
自然と脂肪も落ちにくくなります
まあ、そのために筋力UPで基礎代謝を上げるんですけどね～

これまた若い頃と同じようにしていてはいけないのが食事
基礎代謝が下がり気味な分、食事の量や質を改善せざるを得ません
でもやめられないのが食・・・とくにグルメ
自分が食に興味のない人間だったら、よほど楽なのに・・・と思います

ぼやいていても仕様がないので、「えのき氷」に挑戦することにしました
もうずいぶん前から流行ってはいたようですが、
先日テレビでやっていたので作ってみようと思い立ちました

キノコには「キノコキトサン」と呼ばれる物質が含まれます
これは腸の中で脂肪の吸収を抑える作用があります
またキノコ類はカロリーがゼロで、繊維質も多く胃腸の調子を整えてくれます
その「キノコキトサン」が一番多く含まれるのが　”えのき”　だそうです

そしてこの　”えのき”　、煮詰めて凍らすことで
「キノコキトサン」を最大で１２倍にもできます

さっそく作ってみました

①まず「えのき」と「水」を、３：４の割合で用意してください
②それをミキサーにかけます

③鍋に移し火にかけます
④沸騰したら弱火にして、１時間煮込みます

⑤このような色になって、とろみがつけばOK
　＊　このとき、水分が蒸発しすぎて焦がさないように気をつけましょう
　　　差し水をしてもいいと思います

⑥冷ましたらトレーに入れて凍らせます
　　これで完成！！

この「えのき氷」を毎日３粒食べるだけで変化があるようです
食べ方としては一食に一粒、味噌汁やスープに入れたりカレーや煮込み料理の隠し味に、
炒め物に使うととろみがついてあんかけ風になるそうです
これからの寒い時期にはいいですよね～

私の体型が変わってきたら効果ありです
みなさんもお試しあれ！！