連休の最終日、クリスマスイブです
もちろん仕事の方もおみえですねー
お疲れさまです！

大雪も・・・なんて言われていましたが、豊橋は大丈夫そうでうね
家や車ではラジオをかけてることが多いんですが、
昨日あたりからX’masミュージックのオンパレードです

私のイブはバタバタと用事を片付けています
まあ、そんなクリスマスもありでしょう！！

メリー・クリスマス

素敵なX’masを。。。

つい先ほど、浅田真央がフィギア全日本選手権で六度目の優勝を果たしました
金メダルです！！
あの若さで、あの精神力は凄いと思う

金と言えば「今年の漢字」は『金』が選ばれました
ロンドンオリンピックの金メダルや金環日食に象徴されるらしいです

このニュースを初めて目にしたのはインターネットでしたが、
「金」という文字だけ見えたので「かね」・・・かと思いました(汗)
よくよく考えると「オリンピックもあったし　”きん”　だよなー」と思い直し

ところで、みなさんにとっての「今年の金メダル」はありますか？
自分でもいいし、誰かにあげてもいい。。。

私は・・・
まずはグルメですかねー
「俺のフレンチ」のロッシーニ
食べ応えあって美味しかったな～
正月に東京行く予定があるので、できればまたチャレンジします

最近では、いただきもののサンドウィッチが滅茶苦茶うまかった！！
クロワッサンにパストラミ風のローストビーフと特製マヨネーズが入ってたまりません
ホテルのサンドウィッチみたいでした
今度は是非、自分で買いに行きたいと思います

食べ物はキリがないので、この辺にして

トレーナーの鈴木純子先生に金メダルをもらって欲しいです
先週の金曜に年内ラストの加圧とコンディショニングをしてもらいました
先生にはホントにお世話になりました
故障箇所を何度も助けていただいたし、トレーニングの成果も出てます
近いうちにビフォー・アフターを公開しますね！
鈴木先生、ありがとうございました！！

友人の子供に「金メダル」
子供ってホントに無邪気でいいです
心が和みます

もちろん、忙しい中プログラムに参加してくださったみなさんに「金メダル」
みなさんの元気が私のパワーの源です
いつまでも元気なお顔を見せてくださいね！！

私は今年は自分には金メダルはあげられないです
故障もたくさんしたし、体調も悪くなったり、仕事も減らしてしまったり・・・
来年こそは金メダルいただけるように、がんばります

明日はクリスマスイブですね
素敵な聖夜を

毎年年末の最終プログラムであいさつをする際にBGMの曲を選んでいきます
自分の一年を振り返って、その年を象徴するような曲を選びます

今日はホリデイ月曜夜のプログラムが最終になるので、
曲を選んでご挨拶をする予定です

ホントの年末にはまだ少々早いのですが、
月曜は振替休日があったりで早めに最終プログラムになるんですよ

今年の曲は次の２曲です

「花　‐Memento Mori‐」

「Seasons　Of　Love　～RENTより」

「花　‐Memento Mori‐」はもともとはMr.childrenの曲で、
おかけする予定のCDは加藤登紀子が歌っています
Memento moriとはラテン語で「自分が（いつか）必ず死ぬことを忘れるな」
という意味の警句 
芸術作品のモチーフとして広く使われ、
「自分が死すべきものである」ということを人々に思い起こさせるために使われます
日本語直訳では「死を思え」、意訳では「死生観」と言えるらいしいです

RENTは有名なミュージカルで、若者たちが
いろいろな困難にぶつかりながら乗り越えていく内容
その中で仲間の一人が病魔に襲われこの世を去っていくことで、
更にいろいろ考えさせられる・・・というもの
みんなが悲しみ苦しみから前へ進んでいこうとするシーンで力強く歌われます

なぜこれらの曲を選んだかは、ご挨拶の時お話します
楽しいばかりの一年ではなかったですが、深く考えることのできた一年でした。。。。。

季節によっていろいろいただきものをします
豊橋は農業も意外と盛んで、そういった関係の方からの農作物も
たくさんいただきます

これは豊橋の方ではないのですが、先日リンゴをたくさんいただきました
長野からのとれたてだそうで、すごく美味しかったです
しかしながら生モノはそんなに日持ちしませんし、
冷蔵庫にいれると鮮度が格段に落ちます

そこで、初めて作ってみました
リンゴジャム

はちみつの白くなってしまったのがあったので、
湯で溶かしそれをベースにリンゴとグラニュー糖を煮詰めました
３０分くらいでできましたねー

鍋半分くらいあったものが、煮詰めてこのくらいに
完全なジャム状態よりも少しリンゴのシャッキリ感が残ってた方がいいので３０分で・・・

色も予想以上にキレイに赤みをおびていい感じです

朝のヨーグルトに入れて食べました
なかなか本格的でいいですよ

アルコールを少し加えるとよかったな・・・と思いました
次回試してみます

インストラクターの料理本でもだそうかなー(笑)

年末が近づいて、御多分に洩れず私も忙しくしています
年末が忙しい・・・というのは、「今年のうちに」という気持ちがあるからでしょうね～

でもそんな時だからこそ、日曜の朝くらいはのんびり朝食を食べたいです
日曜の朝と言うと　”キューピーのラジオ番組とフレンチトースト”　のイメージです

サラリーマンの頃は、平日は夜遅くまで仕事
土曜は掃除・洗濯
日曜はとにかくのんびりと言うのが定番でした

その頃、よくこういうスタイルの朝食を摂ってました
今日はその時代を思い出して、作ってみましたよ
”フレンチトースト”

朝からボリューミーです
そしてアイスも乗せてしまいました

ホントはフランスパンで作ると本格的ですが、今日は食パンで代用
フレンチトーストが生まれたのは、硬くなったフランスパンをやわらく食べる方法として・・・とか

海外って甘い朝食が多いですよね
フレンチトースト、パンケーキ、コーンフレーク。。。
でも、一日のエネルギー補充には最適です
特に脳はブドウ糖しかエネルギー源にできなく蓄積も少量なので、
ご飯やパンより消化吸収の早い砂糖が有効なんです

午前中からスッキリ活動したいなら・・・
①体内時計をスタートさせるたんぱく質(豆乳や大豆、豆腐がいいでしょう)を摂る
②脳のエネルギー源の糖質を摂る
③これもけっこう重要です
　　光をたくさん浴びる
　　太陽の出ていない日は電球の灯りでも大丈夫です
これできっと、気持ちのいい一日がスタートできます！！

さあ、今日は十分のんびり朝を過ごしました
そしてスッキリ３カ条も実行
これからサーラの週替わりに出かけてきます