コロナ感染が注意喚起されるようになって半年以上が過ぎました
感染予防が大切なことも分かっているし、
皆がそれをしなければ効果が無いことも理解していると思います
冬を目の前にして感染者が増加の傾向にあるニュースは日々激化し、
「どうなってしまうんだろう？」と心配な方も多いと思います
世の中の大きな流れは政府や各自治体が作るかもしれませんが、
個人レベルでできることを今一度理解し実行するときだと思います
マスク着用や手洗いなど、基本的なことも含め「なぜそうするのか？」ということを
見直せる良い記事がありましたのでご紹介します
穏やかな年末年始が送れるよう、それぞれに注意していきましょう！！
年末年始と言えば、忘年会やクリスマス、正月とイベントが楽しみな時期がやってきます
しかしながら、今年はいつもとちょっと違う季節になりそうです
ここで「ちょっと」と言ったのはあえてで、全ては気の持ちよう
正直、私も今年はいろいろと大変な年になりました
せめて、年末年始は気の置けない仲間と楽しく過ごしたいのが本音です
実はその仲間と忘年会を計画していたのですが、全員一致で「リモート忘年会」に変更となりました
たくさんの方と顔を合わせる仕事ですし、
ここ何日かの感染者数や重症者数を考えれば当然のことですね
私個人の考えからすれば、会食やGoToが悪いのでなく、
そこへ出向く際の配慮に欠ける人がいることが問題なのだと思います
GoToトラベルも一部中止が発表になりましたが、たかが３週間で終息するわけがありません
観光業に類する方々にとってGoToトラベルが重要なことは重々承知です
だからこそ、権利と義務なのです
観光業の方は旅行してもらえばいいし、旅行へ行きたい方は行けばいいんです
ただ、３密にならない工夫を業者側はするべきですし、行く側も感染予防の配慮をすべきなんです
全員が完璧にこれをやっていたら、GoToの一部中止もなかったことでしょう
各知事はこれをずっと訴えていますよね
国としても、もっともっと感染予防の実施の啓発に力を入れて欲しいです！！
いろいろな考え方があり、いろいろな立場があります
一億以上の国民の意見を一つにするのは無理かもしれませんが、
皆が納得する着地点はきっとあるはずです。。。
最後にこんな記事があったのでご紹介します
「コロナ観」の違いで断絶の危機も 関係の変化にどう対応？
自粛明けの7月1日に「私の仰天ニュース」を発表しました
体重と体脂肪が大変になってるという事実です
その後、トレーニングはしていたものの、もう一つの仕事の引っ越しなどもあり
なかなか思うように結果を出せませんでした
(数字でなく自分自身の実感と、見た目から)
もろもろが落ち着き、先月(１０月)は調子よくトレーニングも進みました
そして見た目にも、多少脂肪が減ってきたのを実感したので、
本日４ヶ月ぶりに体重計に乗りました
そしたらどうでしょう！！
なんと、変わってないどころか体重が増えてるではないですか！！
体脂肪はほぼ一緒で、２０％台のまま
体重は１．５㎏ほど増えてました～(・_・;)
まあ体重は筋肉・・・ということもありえますが、体脂肪は正直です
まさか２０％台のままとは。。。
先週くらいから負荷を増やしたところで、食事もある程度に収めているのですが・・・
ああ！そういえば基礎代謝は上がってました
画像には撮ってませんが、今まではだいたい１３５０Ｋカロリーくらいでしたが、
今日は１４５０Ｋカロリーほどに上昇
これがせめてもの、ポジティブ材料ですかね
体は３カ月で変わると言いますから、年内を目標に頑張ります！！
あまりにもビックリしたので、とりあえずは中間報告まで
夏の終わりあたりから原因不明の足の疲れがあり、
「ひょっとして、また結石でもできたか？」と思いました
私の場合は尿管結石でしたが、１０年ほど前に患って粉砕手術で取り除きました
病院にかかった時に「１０年くらいでまたできる可能性があるから気をつけて」・・・
と言われたのもあって、”ひょっとして”という流れになったんです
今年の夏は特に暑かったですから、マスク着用もあり半脱水状態に何度もなりました
結石で一番の大敵は脱水ですからね～
猫と一緒です
ところで何故、結石と足の疲れが関係あるの？と思われたかもしれませんが・・・
極度の疲れは痛みを伴う場合がありますよね！
私は左足が頻繁に疲れて、ふくらはぎに痛みが出るようになりました
もちろん使い過ぎやメンテナンス不足から足が疲れたり痛みが出る場合もあります
気付かない位のケガの場合もあったり
そして結石は痛みが伴うことが一般的
でも、私の場合前回の尿管結石の時は少しも痛みを感じなかったんです
(ここからは自論です)
痛みは体の異常を知らせるものですが、通常の痛みを感じないから他に異常が出てきた
それがわたしの場合は左足だった・・・と、考えたんです
そうは言っても即病院というわけにもいかないので、とりあえず様子を見ることにしました
西洋医学では科学で解明できないことは、絶対に認めてくれません
ですから、足が痛いから結石を疑ったと言っても、
病院の先生は「関係ないです」ときっぱり言いますよ
そうそう、前回の結石の時は足裏がすごく痛かったんです
その後も、時々足裏が痛くなって、トイレの排尿でチカッと感じると治る・・・
という経験を何度もしてるんですけどね
ただ様子を見ると言っても、足が痛いままでは仕事に支障がでます
そこで、３年ほど前からずっと購入を迷っていたこの商品を購入しました！！
DOCTOR AIRの「STRETCH ROLL(Ｓ)」
スポーツ選手やフィットネス関係の方も多く使ってます
簡単に言うと振動する筒型器具です
横側にスイッチがあって、押すと振動が始まります
もう一度押せば止まります
ロールの外側はウレタンで出来ていてソフトな感触なので、
使用中に強めに押し当てても痛くありません
この上に足を置いたり、上から乗って希望の部位に当てていきます
手で持って当てることもできます
３０秒から２分程度当てるだけで、筋膜リリースや筋肉のほぐしになりますよ
他にもトレーニング器具としての活用方法もあります
全身乗れる「ぶるぶるマシン」と同じ要領ですね
振動に身を任せてぶるぶるしてれば「ほぐし」になるし、
その振動をぐっと耐えるようにすればトレーニングにもなります
例をあげると・・
①腕立ての状態(プランク)で、手の平の下にロールを置く
大胸筋はもちろんのこと、二の腕や体幹にも効きます
②前後ランジの状態で前足の下にロールを置く
足全体の筋力ＵＰや、これまた体幹運動になりますね
私の場合はまだほぐししかしてませんが、とても良いです
結局、今は足の痛みは無いので、結石はなかったようです(汗)
せっかく高い器具を買ったのでどんどんほぐして巡りを良くし、
ダイエットにも役立てたいと思います！！
自粛生活中に癖になった「お取り寄せ」癖がなかなか抜けず、
またまた買ってしまいました
昨年の夏に訪れた奈良
ホテルは初めての宿泊でしたが、いっぺんにお気に入りに・・・
「奈良ホテル」です
もう一度、奈良旅行も考えていますが、さすがに現在のコロナ禍での旅行は少々心配
特に、解禁時に掲げたマイルールにのっとると、車で行かないといけない
行けないこともないですが、湾岸三重方面はあまり行ったことがないので更に躊躇します
そこでよくしているのが、脳内旅行
好きな場所やホテルのホームページなどを見ては喜んでいます
先日「奈良ホテル」のインスタで新商品を発見
どうしても欲しくて、”早く行かないと売り切れてしまう～”と思っていたら、
通販が始まったんです！！
それがコチラ
ZOJIRUSHI × 奈良ホテルのコラボマグ
マグと言っても、要は水筒です
このタイプ重宝するんですよ
夏は水分補給、冬は乾燥から喉を守ってくれます
もちろん温冷両方イケます！！
サイズも程よくある程度の量が入るので、「もうない！」なんてこともありません
ここからがコラボマグの本領発揮です
この水筒を持って奈良ホテルのレストランやカフェを利用すると割引が受けられます
そしてホテルメイドのコーヒーや紅茶を２００円で購入できます
残念ながら只今マグの在庫品切れ中です
次回、奈良旅行の際は忘れず持っていこうと思います
ちなみに特典の期限は来年の９月末まで
マグだけでは送料がかかってしまうので、その他いろいろ買いました
特にお気に入りが、旅行の際に買ってきて気に入った紅茶
とても飲みやすくシンプルにおいしいです
紅茶缶の形や色もいいですよね～
私の勝手なポリシーですが、紅茶を飲む時は雰囲気が大切です
そして紅茶と言えばティータイム
ティータイムと言えばケーキです！！
・・・とか言い訳つけながら買ってしまった・・・
久々の「モンペリエ」
豊橋呉服町にあります
なかなかの老舗ですよ
やっぱりモンブラン
紅茶と一緒においしくいただきました
もうひとつ水筒でお気に入りがあります
ちょっとどこのメーカーかわかりませんが、仲間のイントラがプレゼントしてくれました
これだと大きさがわからないので・・・持ってみます
手のひらにすっぽり入るコンパクトサイズ
今年に入ったくらいから流行っています
特に電車通勤などの女性には大人気だそうですよ
バッグにもかさばらず入り保温保冷もできるので、
少量でまかなえる範囲の時なら重宝します
私は車で移動中にアイスコーヒーを飲みます
コンビニに寄る時間が無かったり、
家から持ち出す際もわざわざ保冷バッグを用意しなくてもいいので、
ちょっと飲みには最適です
コーヒーにそんなにこだわりは無いんですが、濃い目が好きなんです
お気に入りのコーヒーを持って出れば、好みを探す手間も省けますからねー
さあ、プチコーヒーを持って今度はどこへ出かけようか？！