動き始めた数値

体組織測定の日。
およそ1ヶ月ぶり。

筋量　＋0.3
体脂肪量　ー0.5

ようやく、ようやく望ましい変化が出始めました！

トレーニングを始めて4ヶ月。
始めるときに「最低6ヶ月は続けてください」と言われていました。
4ヶ月目にしてようやくプラス方向に動き出したので
これから、ですよね。

数値の変化もまだ微々たるものだし
筋肉がついてきた感をまだ実感できるほどではなく
見た目も変わっていません。

ここから数値がもう少しはっきりと変わり
体の形も変わってきたら
もっともっと楽しくなるだろうな😊

そこまでもう少し、地道に頑張ろう。
とりあえずは4ヶ月頑張ってきた自分を
今日は褒めたいと思います😊

あたちがもっと鍛えてあげる！