元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５７８日目～
5/10（水） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 雨のおかげで黄砂濃度はいったん下がってるようです♪ 今日はジョグ行ってきました。 親...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５７７日目～
5/9（火） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 2往復 ウォーク昇降 5往復 ラン 1往復 ウォーク 2往復 雨のおかげか、少し黄砂...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５７６日目～
5/8（火） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ（筋刺激系） ・立位２種 各２セット ・伏臥位２種 各２セット ・仰臥位２種 各２セット ストレッチ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５７５日目～
5/7（日） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ（筋刺激系） ・立位３種各２セッ ・仰臥位２種各２セット ・伏臥位２種各２セット ストレッチ５分 い...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５７４日目～
5/6（土） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 あさ７時、さわやかな風が気持ちいい♪ かわいいピンク「ユウゲショウ」 ５月～夏にかけて...