元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５４９日目
4/10（月） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 1往復 ウォーク昇降 9往復 雨です。 今日はちと疲れ気味なので、ランは１往復だけ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５４８日目
4/9（日） 朝ジョグ 2.6 Km 17分 ストレッチ 5分 北九州門司港に来ています。 宿泊先の前の道路を行って戻るシンプルコース😁 今...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５４７日目
4/8（土） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 仰臥位2種 伏臥位1種 ストレッチ 10分 インドアショートメニュー 今日明日、門司港で シナプソ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５４５＆５４６日目
4/6《津野ちゃん第19ｸｰﾙ 17日目》 朝ジョグ 2.7 Km 18分 ストレッチ 5分 ＆ 4/7《津野ちゃん第19ｸｰﾙ 18日目》 朝ジョグ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５４４日目
4/5（水） 朝ジョグ 2.7 Km 18分 ストレッチ 5分 最近は７時過ぎに行ってます。 ウォーキングの方、ジョギングの方、通勤の方と一緒です。 ...