元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５５４＆５５５日目
4/16（日） 朝ジョグ 3.2 Km 22分 ストレッチ 5分 ＆ 4/17（月） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 1往復 ウォ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５５３日目
4/14（金） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 気持ちいい陽気です。 今日は夏用ウエアで行ってきました♪ このあとは兵...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５５２日目
4/13（木） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ 5分 よいお天気♪ 今年は葉ざくらも楽しめそうです😊 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５５１日目
4/12（水） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 今日は朝６時過ぎから行ってきました。 さくら満開♪ 雨にも負けず持ちこたえてました！...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪５５０日目
4/11（火） ヨガアーサナ 15分 立位５種×２セット 座位２種×２セット ストレッチ 10分 雨が続いてます。 今日はじっくり、筋刺激系ヨガにしま...