元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４５５日目
1/5（木） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 昨日午後から今日午前中まで、 福岡市周辺のPM2.5濃度高めの様子・・ 今朝は久しぶりに...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４５４日目
1/4（水） 朝ジョグ 2.8 Km 20分+ウォーク0.4Km ストレッチ5分 7:30～の QQ English と予習復習済ませて 9:00ごろ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４５３日目
2017/1/3（火） ストレッチポール10分 ヨガアサナ 仰臥位３種・側臥位１種・伏臥位２種・座位１種 まだ外が暗いのでインドアショートメニューです...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４５２日目
2017/1/2（月） 朝ジョグ 2.7 Km 20分+0.2Km 1分 ストレッチ5分 河原コースに行く途中に出会った日の出♪ コースから戻る途中に...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４５１日目
2017年 1/1（日） 朝ジョグ＆ウォーク 2.7 Km 22分 ストレッチ5分 みなさん明けましておめでとうございます。 ｊこのプロジェクトでの２...