日頃皆さんは意識して使えていますか？

好きなものは海とダンス、sweets、湘南、江ノ電から見る景色。湘南を愛する男として活動させていただいてる堀です！

皆さんは日頃の動作である歩行、またその他の下肢運動の中心となる大事な関節がどこにあたるかご存知ですか！？

そうそれは『股関節』なのです。

まず股関節がどのような仕組みなのかをみていきましょう。股関節とは大腿骨と骨盤とをつなぐ関節です。そして骨の形は大腿骨の方が球形となっており、骨盤の方はその球形がはまるような形でお椀型になっております。

先に挙げたとおり、股関節はとても大事な関節です。歩く以外にも、例えばダンスでも股関節をしっかり使えれば怪我をせずにすみます。

股関節はモビリティ＝動作性なのです。しかし股関節がうまく使えないと、体重移動や方向変更でヒザを使ってしまう。これが怪我の元。なぜなら膝はスタビリティ＝安定性だからです。

ダンスやそれ以外のスポーツをされてる方も、体幹部に近い股関節＝モビリティを常に意識して動くようにしてみてください！

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