「自分で治す過活動膀胱の本」A.R.M.メソットを使っています骨盤底筋を鍛えるのではなく、どうしたら骨盤底筋が生活の中で自然に強化されるのか？トレーニング部門はA.R.M.の監修になります。p.34〜p.48 あたりに出ています。男性も必読ですよ‼️6/20発売です。ht

今日の打ち上げシャンパンはシャトーニュ タイエ。良い葡萄の木は何かなどの話聴きながらいただきました。この時期、喘息や咳が止まらない人はいらっしゃいますか？アクティブにリカバリーしていきましょう。

柔軟性をあげるのはストレッチでは無い。筋肉を動かしてあげる事で弾力性のある筋肉が出来ます。なので私の筋肉はいつもゆるゆるだけだけとここ何年かストレッチはしていません。そして今月は楽しいジャンプ‼️嬉しい時、人間って普通にジャンプして喜びます。楽しい事を沢山してあげましょう❣️❣️

最近外反母趾が腫れて来た。ヒール履いてて酷くなったのかな？ほっとけば治ると思ってたけどどんどん痛くなったのでいつもの浦和整形へ〜そしたら蜂窩織炎と言われた。それって何？？調べてみました。足裏からばい菌が入ったらしいです。昨年は中足骨、今年に入って基節骨骨折と右

広い駐車場に停める時にどこに停めますか？私はドアパンチとかされるのが嫌なので遠くても端に停めます。広々としてたらこんな感じで市松模様式に停められたらストレス無いですね。たまに広ーく空いてても隣に停めてくる人がいます。何故？？端から詰めて停めたい律儀な人なんですね。