太腿のハリ　なかったことにしていませんか？

心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator

conditioning trainer
のkozue です

左から
正常な脚・O脚・X脚・XO脚

皆さんの脚のタイプは
どのタイプでしょうか？

私は　XO脚タイプ💦💦
しゃがむ動作では膝が内側に
入りやすく　足首も硬い🙀

O脚はガニ股や膝が変形している方が
なってしまうイメージを
お持ちではないですか？

実は股関節の内股が原因
で起きていることがほとんどです

股関節内旋（O脚X脚）になると‥

股関節の大腿骨が内側に回り

ふとももが横に張り出した状態になり

 

膝蓋骨が内向きに膝間の距離が離れ

下腿が曲がって見えてしまいます

O脚改善に必要なことは

股関節まわりのストレッチと
お尻のインナーマッスル
（外旋筋）の強化

ももの前の柔軟性を養い
膝への負担を
なくしていくことです

他にも

・太腿の前横の張りが気になる
・正しい骨盤の位置がイマイチよくわからない
・膝や腰がよく痛くなる

なんてお悩みがあるならば

美脚目指して！！
一緒に整えましょう💕

水曜日　18時から45分間
ストレッチポール をご準備くださいね

詳しくは
レッスン紹介をご覧ください

ご質問等はLINEから
よろしくお願いいたします💕