ニューノーマル

心身の健康と
快適な change of lifeを
過ごす為に出来る事のnavigator

conditioning  trainer
kozue です

今では、マスク生活もあたりまえ
になっていますが😷

コロナ禍での
新常識=ニューノーマル 

肌荒れや、息苦しさからくる頭痛
などの症状が多いと
聞きます💦💦

そんな時でもトレーニング!

呼吸も筋肉でおこなっています

酸素が脳にスムーズに
回らないことで
頭痛を起こしている場合、
トレーニングでスッキリする
ケースもあったり!!です☺️

さてさて‥
今日もマスク着用で
トレーニング
頑張っていただきました!

数を重ねる事に
ハードになっていますが

効率的な動作から
なりたい身体を目指して
頑張ってます!!

 

背骨の柔軟性を出すための練習

 

もちろんコレも使って

スキンストレッチ ドルフィン

 

姿勢の確認

Lトレーニング前 Rトレーニング後

胸椎の柔軟性をあげることで
体幹も安定させて
重力に負けない姿勢をつくる!

猫背を改善する他
お腹まわりもカッコよくできますよ✨

ご自身にとっての
ニューノーマルな身体の使い方と
なりたい身体は
セットでやってきます🍀

 

最後までご覧いただきまして
ありがとうございました

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