筋トレの後は🍺！！

アクティブグランマ
農業×Fitnessインストラクター
二刀流のNutsです。

本日は朝から昨日の続きの
ハウスの除雪作業です。
でもその前に気になっていた
車庫の屋根の雪下ろしです。
こんな感じでした。

登って少しおろしていくと
思ってたよりすごい量！！

とにかく真剣にやりました。
屋根の上からの景色が綺麗です。

1時間後終了！！

満足です💛
下に落とした雪で滑り台が作れそう。

お昼ご飯はシンプルに
おにぎりと豚汁と粕漬けのお漬物です。
寒いので体があったまります。

質素だけどなぜなら・・・。
今日終わったら夜は焼肉💛
なのです！！

除雪と言っても私には筋トレ。
きつい仕事の後は格別に焼肉＆🍺が美味しい！！
夜のために気合いを入れて
お昼からもお仕事です。

今日は息子がアルバイトがお休みだったので
一緒に手伝ってくれました。
助かった～。

この作業を75m×6列したので450mを
ひたすら雪を崩し上からも崩して
結局終わったのは夕方の4時半過ぎでした。

陽が落ちなくて良かったです。
やりきった時の達成感で充実です。

そして・・・。
これこれ！！


やっぱりこの組み合わせ　最高です！！
最初の一口目のビールが染みる💛

骨付き合鴨肉もしっかり食べました。

はみ出てる(笑)。

骨の周りが美味しいです💛

運動後のタンパク質摂取しっかりできました。
また筋肉つきそうです(笑)。

そして入浴後にセルフリリース
自分でするボディメンテナンステクニックで
しっかりほぐしましたが❔
筋肉です（笑）。
また1週間頑張ります！！