新曲はジャネットジャクソンから。

アクティブグランマ
FitnessインストラクターのNutsです。

稲の芽が出始めて保温していた
シルバ―ポリがもうそろそろ
とれそうです。
芽が出始めると　緑がいっぱいで
草原のようになるハウスです(笑)。

昨日はサンテさんのレッスン。
ZUMBAGOLDとシニアフィットネス
でした。
ZUMBAGOLDは　最近久しぶりの方が
たくさん参加してくれて　始めた頃の
雰囲気が少し見え隠れしていて
違った楽しみ方ができそうです。
シニアフィットネスも
初めて男性の方が参加してくれて
とっても嬉しかったです。

男性はスタジオレッスンの参加が
敷居が高くて・・・。
とよく相談されるところでありますが
男性こそスタジオメニューに
参加してほしいですね。
特に　今しているメンテナンス系は
ケガの予防や柔軟性を高めてくれて
覚えるとQOLの向上に繋がります。
普段の生活に活かしてほしいです。

夜はNutsサークルのレッスン。
DIOとQーRENです。
DIOでは人もまた増えて
ジャネットジャクソンのナンバーから
新曲を選びました。
自分が高校生の時に何回もリピートして
聞いていたので熱が入ります(笑)。
また楽しくなりそうです。

Q-RENでは体験の方も来てくれて
これからも来てくれるそうです。
からだの不調を経験したり
パフォーマンス能力が高い方ほど
このメンテナンスプログラムの
大切さを理解してくれているので
ぜひこれからも続けてほしいです。

帰ってきてからの夜ご飯。
冷蔵庫の整理。
チーズタルトがあったので食後のデザート。
せっかく体重が増えたのに　週末に向かって
また減っていくのでこの辺で。
夜食べたので脂肪が増えそうです(笑)。

本日はDACさんのレッスン。
行く前のお昼の準備です。
野菜を素揚げして　シーフードカレーです。

本日も楽しみます！！