庶民の味方。

アクティブグランマ
FitnessインストラクターのNutsです。

午後からのレッスン前に
昼食の準備です。
タコと胡瓜と長ネギで酢味噌和えです。

これから温かくなって
夏に向けて酢を多くとるので
保存の瓶が大きくなりました。

昨日のすき焼きの具材を使ってにらの卵とじも。

本日は午後から2時間ほどの
パーソナルレッスンでした。
日に日に結果がダイレクトに
見えてくると　とても嬉しいです💛

帰ってきてから夜はサンテさんのレッスン
があるので夜ご飯の準備です。

茄子としし唐　玉ねぎ　ピーマン　春雨で
麻婆茄子です。
しばらく山ワサビが食卓に出てきそうです(笑)。
もずく酢にいれてもやっぱり美味しいです💛

本日のサンテさんのレッスンも
楽しませていただきました。
始まる前の会員さんとの会話に

『先生のブログはたまにしか見てないのに
庶民的で面白い。』

と言っていただきました。
いわゆる　家庭的な雰囲気が出ている
のがいいらしいです。生活感が満載です(笑)。

飾ってないのが慕われる秘訣なのですが。
最初から偉そうなことを言ったとして
だましてもあとから必ずボロが
出るしね・・・(笑)。

からだバーは本日もしっかり
股関節の重要な部分である腸腰筋を
伸ばさせていただきました。
本日バーの前の
ステップエクササイズに出ている方は
疲れを残すことなくほぐれていると
思います。
そして　バーの後のＺＵＭＢＡも
一度伸ばしているので　今日も
脚が上がってましたね💛

このことからバーのレッスンに
出ている方は間でほぐしているので
次の日の疲労感が少ないはずです。
ステップエクササイズではなく
違うプログラムなら　入れる内容を
また変えます。
臨機応変に対応するので　大船に
乗ったつもりで　これからも
受けてみて下さいね。

本日のＺＵＭＢＡも
楽しませていただきました。
ありがとうございます！
1週間に1曲ペースで新曲の予定でしたが
ここは・・・。
私がレギュラーを持っていた時からの
会員さんが多いので2曲ペースでも
いけるような気がします。
これからも参加してくれる会員さんを見て
プレイリストを作っていきます。

明日はルアナサークルです。
また違う曲を持っていきます。
楽しもうと思います！！