酢の効果。

アクティブグランマ
FitnessインストラクターのNutsです。

昨日はルアナサークルの日です。
最近は天気が良いので
洗濯物が外に干せて嬉しいです。
大きいものも　3時には乾いて片付きます。

お昼の準備です。
鶏肉　玉葱　ピーマン　人参
トマトを入れてチキンライス。

新十津川の冬鍋祭りで優勝した時の
ベーコン入り中華スープ。
よく作ります！！
コーン　長ネギ　ベーコン　人参
春雨　ほうれん草の代わりに絹さやを
いれました。

見切り品のパイナップルも。
充分美味しいです💛

ルアナサークルにいく前におやつです。

もうすぐ子どもの日が来ます。
季節を感じます。

昨日のルアナサークルも
楽しませていただきました。
『先生の真似をしてレモン酢を
作ってみようかなあと思って。』と
レッスン前に言っていただきました。

【酢】
私は1週間のうちにほぼ毎日と言っても
いいくらい口にしているこの酢ですが
この効果は凄いですね。
実際に効果が上がっているかどうかは
別として・・・。

食べた物をエネルギーに変換してくれるので

代謝が活発になり　疲労回復にいいですね。
また　毎日摂取すると
内臓脂肪の低下　高血圧の抑制の
効果も期待できるといわれています。
生活習慣病の予防にもなります。
ＰＴＦで学んだ事がこういう時
生かされます。

最近はバーもどんどん　強度を上げて
いるのでこれからが毎週楽しみです。
ＺＵＭＢＡの新曲もなんのこと
なかったですね。
新しい人も来てくれてからだバーも
やってみたいということだったので
次回から楽しみです。

というのは・・・。
『旭川にいた友人が北広島でスタジオを
経営をしてて　その人が
からだバーがいいと言っていたんだけど
こんな近くにしているところが
あったんだ～。』と言っていただき

『その北広島の人ってもしかしたら
○○さんかな❔』と聞いたら

ピッタリ同じ人を言ってました(笑)。
とっても品があって綺麗な人で
からだバーの先駆者でもあり私も
大好きな人でした。
世の中狭いですね・・・(笑)。

帰ってきてからの夜ご飯。
サークルの前にカツを揚げていったけれど
揚げたてほどの美味しさはないものの
お腹が空いているので美味しいです💛


豆腐にシソの葉と山ワサビ。
瓶詰めにしたので最近　毎日食べてます。

本日は祝日　サンテさんのレッスンです。
孫ちゃんが来るだろうから
お昼の準備をしながら

朝からイチゴプリンを作りました。

本日も楽しみます！！