心地よい疲れ。

アクティブグランマ
Fitnessインストラクターの
Nutsです。

また週の始めがやってきました。
本日はNutsサークルです。

まかない飯。
頂いたホタテとエビをフライに。
残り物のお魚の煮つけ。
きゅうり　わかめ　カニカマ　玉ねぎの
レモン酢あえ。
お中元に頂いた桃。
本日もほぼ　いただきもの食材です(笑)。

Nutsサークル。
本日はお盆のせいか
メンバーさんがかなり少なかったです。
とはいうものの
本日も楽しかったですね♥
ZUMBAGOLDではタンゴの変換方法を。
からだバーでは片足４５秒エクササイズ。
そしてZUMBAでの本日の新曲は
ZIN94からのバングラ。

強度がかなりあるので
サークルでしか入れられないかも？！
です・・・。
ジムレッスンでは違う曲にします。

帰ってきてからはこんな感じです。

昼の残っていたお味噌汁に
そうめんとねぎと卵　豆板醤を加えた
にゅうめん。
ピリ辛の山椒いりじゃこ　南蛮味噌のシソ巻
辛子明太子　豆腐の冷奴でおつまみ。
ベーコンでくるんだトマトを
オリーブオイルで炒めて。
茄子の漬物がちょうどいい感じで
美味しいです♥

休み明けの３本レッスンのおかげで
心地よい疲れでぐっすり眠れそうです。