父の日のプレゼント。

アクティブグランマ
FitnessインストラクターのNutsです。

昨日たくさんの人から
応援メッセージをいただき
ありがとうございました。
影響力のあるNutsなので
いろんな人から連絡をいただき
PFTについて聞かれたので
受けようと思う人が出てくる
のかもしれませんね。
インストラクタ－ならば　ぜひ
挑戦してほしいですね！！

でも　気抜けしてしまったのか
熱中症症候群のように
朝からからだがボーとしてしまって。
やっと心身たてなおすことが
できるようになりました。

こういう時はいつものまかないです。
煮出しして冷凍してあった昆布の
煮物です。
昆布はあらかじめ酢を入れて一度煮ます。
そうするととっても柔らかくなります。
生揚げ　インゲン　人参　鶏むね肉
をごま油で炒めて。

だし汁　酒　砂糖　醤油　みりん
白ごまで煮詰めます。

いつものレモン酢に醤油と
ごま油を入れて　タコと胡瓜とシソの
中華和えです。ジップロックに入れて
味を染み込ませます。

シソの葉を刻んで自家製南蛮味噌と
合せたものをおにぎりにつけて。
シソの葉で巻きます。

本日の夕食です。ミニトマトが採れ出したので
これから続きそうです。

これも大好きです💛

父の日のプレゼントを息子から
いただきました。
炭酸水が作れます。
ハイボールが美味しく飲めそうです。