都平 えり のすべての投稿

パフォーマンスの根底

とっぴーの素直なブログは、

ゆるーく、ゆるーく書いています。

で、今回はこの記事の続きを。

https://ameblo.jp/newtopieri/entry-12575700466.html

▶︎パフォーマンスの根底

ここでイメージしてほしい「パフォーマンス」という言葉は、プロダンサーのようなパフォーマンスではなく、、、

もっとシンプルで、もっと皆様のそばにあるものです。

・階段をスタスタあがることができる

・肩がよく動く

・立ち座りがスムーズ

・気持ちよく踊れる

こういう小さな嬉しいことも、パフォーマンスの向上です。

で、これは、ある程度レッスンを受けていれば味わえる感覚かもしれませんが…

受け身なままでは、限度があります。

「良くしていきたい部分がなかなか治らない」

(例えば、ふくらはぎばっかり怪我をする、膝が痛いのがなかなか改善されない…)

という壁にぶつかるはず。

ここを改善するなら、

じぶんのからだへの当事者意識を高めること

その右手はどうあがってる?

手のひら、どっちむき?

本当に効いてる???

じぶんのからだが本当にきちんと動いていれば、

からだが動きを学習し、

必ずパフォーマンスは向上します。

そう、パフォーマンスの根底にあるのは、

じぶんのからだに対する当事者意識

じぶんのからだをじぶんで整えるんだ!

という意識。

レッスンにでてるから、わたしは大丈夫♬

は、ちょっと違う。

じぶんのからだをじぶんで整え、

じぶんで鍛え、ビルドアップしていく意識

でもね。

それって、やっぱり、ひとりじゃ難しいひとがろとんど。

だから、私はイベントレッスンを企画するし

チーム活動の中にトレーニングや、がっつりのウォーミングアップを組み込んでいます。

Learn to move!Vol.2

北海道の木田麻美インストラクターをお迎えし、

東京で少人数にこだわるサークル…

Learn to move!を2月にも開催します。

なんと!

今回は念願の…からだバー®︎をご体験いただける60分と、整えた体でおどるfitness danceの2コマ構成です。

2月23日 日曜 15:00-17:00 @渋谷

15:05- からだバー®︎ 3000円

16:10- fitness dance 2500円

2コマ参加の場合❤️5500円→4500円

さらに、からだバー®︎をご持参で500円OFF!

からだバー®︎って?

木製でできた、こういうものです。

ヨガでもない、ピラティスでもない、

筋トレでもない…

ちょーーーー個人的な主観だけど、動きを繋げて動いていくと太極拳と似ているかなあ。

ほぐし、バランス、筋力、コーディネーション、ストレッチ…と豊富な5つの要素を取り入れることができ、バーに導かれるように動いているうちに必要な体幹にスイッチが入り、3次元に動くことでじぶんの弱い部分にも気付く。

そして、手でバーを持つので1番近い肩関節の可動がめちゃくちゃ変わる!!!

というのが、私の体感です。

そして、誰より、グランドマスタートレーナーの木田先生からからだバー®︎レッスンを受けることができる貴重な機会!ぜひ!

お申し込み方法は、私の公式ライン@…

もしくはメールをいただければと思います。

※必ず返信しますので、返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡をいただけますと幸いです。

愛用品紹介/プロテイン

わたしが契約させていただいている…

ロート製薬のプロテインですが!

今回クーポンコードができました❤️

何度でも使えます!!!

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(ウォーミングセサムは2月末まで)

このウォーミングセサムはかなり伸びもよく…

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夜のお風呂上がりに足のマッサージなんかに最適です♬

ちなみにプロテインは

カフェオレ

ベリー

2種類です!

個人的にはベリーをお勧め❤️

ぜひクーポンコードをご活用ください!

習い事の先にあるものは?

習い事の先にあるものは?

こんにちは!

人生100年時代に新しい健康維持法をお伝えする、都平えりです。

今日は、子どもたちの体操のコーチという目線でブログを書きたいと思います^ ^

世の保護者さまに問いたい…

なぜその体操教室に?

体操教室で、子どもたちに習得してほしいことってどんなことですか?

私にとっての習い事は、

自身のアイスバーグを育てることだと思っています。

ある程度、その道の技術を身につけるのも大切でしょう。

ただ、私は結果と合わせ、そこに到達するまでの過程もとても大切だと感じています。

先日、とあるダンスの発表会にいきました。

それぞれのチームに、それぞれの良さがあり

総合的にはとてもよかったのですが…

気になったのは、やはりダンサーの品格です。

あるチームに、観客の目を奪う素晴らしい表現力の男の子がふたりいました。

のびのび踊るだけじゃなく、まわりとコミュニケーションをとり、まわりとの調和を感じながら踊っている姿はとても素敵でした。

私だけではなく、一緒に観に行った方も数名いましたがあの子たちいいね!とどちらともなく話題にでるほど印象強かったんです。

すぐに気づきましたが、

その子たちは、観客が入場してきたタイミングで

受付の手伝いをしたり、元気よくTシャツ販売をしていた子だ!と気づきました。

ちなみに…

正直いうと、見ていて飽きてしまったチームもありました。

ただ踊っているだけ、、、楽しいのは自分たちだけ、、、(それも大事ですけど)

表現したい世界観もイマイチ伝わってこず。

うーん、なんとも薄っぺらく見えてしまったんですよね。。。

その子たちは、

観客が入場しているにも関わらずロビーのソファーで寝っ転がってスマホをいじっていた子たちでした。

ソファは座る場所だぞー、楽屋もあるでしょーに…

と、小姑みたいな、😂

なんとも言えない気持ちになったのを鮮明に覚えています。

でも!!!

どちらもダンスは、とても上手でした。

さあ、ここまで読んで…どう思いますか?

今回、たまたまダンスで記事を書きましたが体操も同じです。

逆立ちできる、前転できる、逆上がりできる…

その方法だけを伝える指導者の体操教室…

タイトルに戻ります。

習い事の先にあるものは?

チームメンバー募集します。

2020.4.19(日)第4回GDR@ベルサール西新宿へ向け…

とっぴーチーム「Smilycka stars」のチームメンバーを募集します!

▶︎曲:嵐「troublemaker」

※まだ悩み中です!今回曲編うまくできたら2曲繋げたいなと思っています。

▶︎ジャンル:エアロビクスの基本動作と、ちょっとしたダンステイストを盛り込みます。

▶︎今回はわたしも踊ります♬

▶︎参加条件

  1. ひとりでも練習できるひと
  2. 仲間と協力しあえるひと
  3. 今よりちょっとでも体の知識が欲しいひと

チーム活動についての私の気持ち

仲間がいるから、頑張れる!

でも仲間がいるから、めんどくさいこともある…のも事実。

最終的に、紆余曲折あったことを笑えるチームを今回も作っていきたいと思っています。

このチームのゴールは、

①楽しく本番を踊ること

シンプルですが、それだけ。

そして、欲を言うならメンバーそれぞれが、

②正しいからだの動かし方を少しでも知る

③それを今後のエアロビクスのレッスンへ生かしていこう!

と思っていただけたら嬉しいです。

▶︎参加においての注意事項

  • 衣装代が別途かかる場合があります。
  • 練習には基本的に参加をお願いしています。当日やむなく何らかの事情で休んだ場合、しっかりご自身で予習復習をお願いします。
  • 当日参加費(5000円程度)、練習会費用(都度2500円)です。
  • 練習会会場は日によって異なりますが、新宿駅、渋谷駅近辺で実施します。
  • 補講はご希望に合わせて実施します。ご相談ください。
  • チームの連絡用グループLINEを作成します。

▶︎練習会予定スケジュール

【1月】

  • 21日(火) 19:30-21:30@新宿マイスタ
  • 28日(火) 19:30-21:30@新宿マイスタ

【2月】

  • 18日(火) 19:30-21:30@新宿マイスタ
  • 25日(火) 19:30-21:30@新宿マイスタ

【3月】

  • 10日(火) 19:30-21:30@未定
  • 24日(火) 19:30-21:30@未定
  • 31日(火) 19:30-21:30@未定

【4月】

  • 7日(火) 19:30-21:30@未定
  • 14日(火) 19:30-21:30@未定

※今回毎週ではありませんが、本番含めて10回のチーム時間を設けたいと思います。