睡眠改善活動〜枕編〜

質の良い眠りを追求して
色々意識して取り組んでいます。
睡眠の質改善活動

その中で実践できていないのは
寝る前にスマホを見ないこと（結構ギリギリまで見ちゃう）
アラームで起きること（消してまた寝る😅）

日の出が遅くなり、アラームをセットしている時間は
まだ暗いのですよね。
暗いと私の脳は朝と認識してくれないようで
もう一度寝ちゃいます😅

・・・結果、よく寝ています。

おかげで寝不足で日中ボーッとしたり
寝不足からの頭痛はなくなりました。

が、朝起きた時に首と肩がバリバリで
日中のPC作業のせいもあり
慢性的な首コリ、肩コリからの頭痛の頻度が上がりました。

朝起きた時にバリバリって事は寝具だよね、と思い
枕を変えたいなと思っていたところ
タイミングよく良い枕をご紹介頂いたので
早速買ってみました。

高さは低いもの（3～4cmくらい）がいいようです。
ホテルの高い枕だと全然眠れないので低いのに抵抗はなし。
この枕は高さを調整できる優れもの。

そして高反発がいいそうです。

今日から早速使ってみます。
またまた寝るのが好きになっちゃうかも～❤️

あたちはあご乗せがあると楽です。