運動を習慣化するには？

先日母が転倒し顔面を裂傷しました。
何もない道で・・・。
これが「老い」というものか、とちょっと怖くなりました。

私もアラフィフ。
老い、とは言いたくありませんが身体の衰えを痛感しています。

運動不足なのです。慢性的に。
だから疲れやすくなりました。
疲れやすいとヤル気も湧いてきません。
身体と心はやはり影響し合っているのですよね。

もともと身体を動かすのは大好きなのです。
汗かいてスカッとするのも大好き。

エクササイズグッズも大好きで
・バランスボール
・ストレッチポール
・ヨガマット
・ダンベル
・エクサイズチューブ

などなど家にはたくさんあります。

でも…全然使いこなせていない。。

今はYouTube始めオンラインで家でもエクササイズはできます。
実際お気に入りのヨガチャンネルもあり、たまにやっています。
やると本当に気持ちいい。

でも…単発で終わってしまうのです。
うーん。

なぜだろう。

で、考えてみました。
そして思いました。

私は変わっていく実感が欲しいのです。
せっかくやるのだから目に見える効果が欲しい。

そして計画を立ててそれを実行する、
コツコツ積み上げていくのが苦ではない（むしろ好き）な私には
日々のメニューが必要だ！と。

頑張れば到達できる、何ヶ月か後の素敵な成果目標と
そのための日々のエクササイズメニュー
そして進捗によって段階的に変わっていくメニュー

でもそれを自分で組み立てられないのですよね。
いや、色々情報集めて自分で組み立てることはきっと可能。
でも正しいのかわからないで取り組むのも気が乗らないし
何より面倒😅

なんだか書いてて整理できました。

エクササイズメニューを専門家に組み立ててもらえばいいんだ！

オンラインでもありそうですよね。
いや、きっとありますよね。
調べてみようっと。