運動を習慣化するには?
先日母が転倒し顔面を裂傷しました。
何もない道で・・・。
これが「老い」というものか、とちょっと怖くなりました。
私もアラフィフ。
老い、とは言いたくありませんが身体の衰えを痛感しています。
運動不足なのです。慢性的に。
だから疲れやすくなりました。
疲れやすいとヤル気も湧いてきません。
身体と心はやはり影響し合っているのですよね。
もともと身体を動かすのは大好きなのです。
汗かいてスカッとするのも大好き。
エクササイズグッズも大好きで
・バランスボール
・ストレッチポール
・ヨガマット
・ダンベル
・エクサイズチューブ
などなど家にはたくさんあります。
でも…全然使いこなせていない。。
今はYouTube始めオンラインで家でもエクササイズはできます。
実際お気に入りのヨガチャンネルもあり、たまにやっています。
やると本当に気持ちいい。
でも…単発で終わってしまうのです。
うーん。
なぜだろう。
で、考えてみました。
そして思いました。
私は変わっていく実感が欲しいのです。
せっかくやるのだから目に見える効果が欲しい。
そして計画を立ててそれを実行する、
コツコツ積み上げていくのが苦ではない(むしろ好き)な私には
日々のメニューが必要だ!と。
頑張れば到達できる、何ヶ月か後の素敵な成果目標と
そのための日々のエクササイズメニュー
そして進捗によって段階的に変わっていくメニュー
でもそれを自分で組み立てられないのですよね。
いや、色々情報集めて自分で組み立てることはきっと可能。
でも正しいのかわからないで取り組むのも気が乗らないし
何より面倒😅
なんだか書いてて整理できました。
エクササイズメニューを専門家に組み立ててもらえばいいんだ!
オンラインでもありそうですよね。
いや、きっとありますよね。
調べてみようっと。
コメント ( 0 )
トラックバックは利用できません。
この記事へのコメントはありません。