測定結果に打ちのめされる。

パーソナルトレーニングを初めて2ヶ月弱。
入会時を含めると本日3回目の測定でした。

今回はちょっと自信があったのですよ。
なんせ前回測定でまさかの栄養不足が判明し
それ以降毎日タンパク質を意識して
食事を摂っていました。

ミネラル摂取は入浴剤で。

トレーニングもしているし
結果を楽しみにしていました。

が、しかーし！
なんと今回も筋肉量が減り
体脂肪量が増えていました💦💦
ガーン！

前回測定からは誤差の範囲ですが
最初の測定から見ると誤差の範囲とは言えませんね、と💦

依然栄養不足状態でした。。

意識していても実際上手に摂取できていないのですよね。
栄養摂取、学ばないと効率悪いですね。

そしてバーベルやダンベルがなくても
筋トレは家でもできる。
立ち方や座る動作、歩き方の意識を変えるだけでも
筋力アップできる。

次回測定時は是非結果を出したいと思います！
はい、トレーニングにハマりました😊

頑張ってね〜